Pompki a wzrost?

Czy pompki co 2 dzień i codzienne A6W powodują zanik wzrostu?

POMPKI Dokładnie tyle wykonuje, co 2 dzień:
- www.100pompek.pl/powyzej-60-pompek
A6W codziennie.

POMPKI mógłbym wykonywać codziennie, mogę?

Nie, to nie powinno mieć żadnego znaczenia. Natomiast przetrenowanie moze pewnie faktycznie zaszkodzić ogólnie rozwojowi fizycznemu ale nie sądze, aby w twoim przypadku miało miejsce. Dobrze i regularnie sie odżywiaj oraz zadbaj o zdrowy sen a reszta to raczej sprawa genów.

od na 1 pytanie(Czy pompki co 2 dzien i codziennie A6W powoduja zanik wzrostu?)- nie , nie powoduja zaniku wzrostu wrecz przeciwnie.
odp. na 2 pytanie(POMPKI moglbym wykonywac codziennie, moge?)-nie radze miesnie musza miec czas na regeneracje.reder2 dobrze gada oprocz treningu musisz dbac o odzywianie i regeneracje czyli sen.

Dolaczam sie do kolegow, lecz rowniez wypowiem sie o treningu ,ktory stosujesz mianowicie ,,100 pompek".Slyszalem wiele negatywnych wypowiedzi o tym planie treningowym od wielu sob nawet na SFD, wiec proponuje Ci wykonywanie 3-4 serii (50%-70% maxa) np. ja wykonujac maxymalnie 90-100 robie serie :
80,60,60,50
Czasem rownie cwicze te cwiczenie w dzien wolny od pompek np. wykonujac inny trening wykonuje swoj max lub 80 powtorzen.
Rowniez proponuje Ci robienie innych wariantow pompek na jednym treningu np.:

pompki klasyczne

pompki z waskim ustawieniem rak

pompki odwrotne

pompki z szerkomim sutawieniem rak i przenoszeniem ciezaru raz na 1 raz na 2 reke

rozciaganie klatki i ramion


Ja dokladam do tego jeszcze inne cwiczenia i aeroby ale sadzac po podwzieci treningu,, 100 pompek" chcesz zwiekszyc ilosc wykonywanych wiec powyzsze cwiczenia powinny Ci pomoc. Lecz musisz pamietac o regenreacji miedzy treningami(nie cwicz tego codziennie!!!)i rob czasem swoj max, mozesz nawet laczyc A6W z tym treningiem.


Pozdrawiam Ghoost