Szacuny
0
Napisanych postów
136
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2255
Witam wszytskich. Mam prośbę czy mógł by ktos mi rozpisać plan w podciąganiu różnymi sposobami zeby poszła siła głównie. Obecnie podciągam się około 8 razy max. Chcę dojść do jak największej ilości w jednym podejściu. Dołożyłem sobie nitro zeby troszkę sie wspomóc, ale najpierw potrzebny mi dobry plan. Z góry dzięki wszystkim za wskazówki.
Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.
Szacuny
0
Napisanych postów
671
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2955
JA mialem goscia na silce co dzien robil swoj max a calej parze. Zaczol od 4-5 a tearz mu wchodzi w dobry dzien 20-23. Tylko podciagaj sie bez zadnych osustw. Rece do wyprostu, POdciagneicie do samej brody itp. POzdro
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2255
Ciekawe czy jeszcze ktos cos poradzi... Wszystkim dziekuje za wskazówki
Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.
Szacuny
9
Napisanych postów
628
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15314
Widze tutaj sprzeczność, bo najpierw piszesz, że chcesz żeby poszła ci siła a potem mówisz że chcesz zrobić jak największą ilość powtóżen a to bardziej wytrzymałość, więc wkońcu jak?
Zmieniony przez - Andrzej L w dniu 2006-10-05 18:00:53
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2255
Mickbar15 nie wiem czy wytrzymam taką piramidkę?? A i opłaca sie zaczynac od 1 podciągnięcia?? Może zrobić lepiej od 2 lub 3 w góre (3,4,5,6,7,8,7,6,5,4,3)?? Andrzej chyba masz rację chodzi o wytrzymałość. Moze pomyliłem pojęcia, poprostu wiem że trzeba mieć dużo siły żeby podciągać się dużą ilość razy na drążku.
Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.
Zasadniczo jakkolwiek byś nie ćwiczył, zawsze to coś da. Na początku zawsze siła i wytrzymałość mięśni rosną najszybciej - bo po prostu rozruszasz się, więc pomimo iż najciężej dodać te początkowe powtórzenia, to myślę, że stosunkowo szybko powinno pójść. Nawet przy klasycznym treningu siłowym powinieneś móc dodawać 1 powtórzenie co trening.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
0
Napisanych postów
136
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2255
Krzych dzięki za linka, czytałem już wczesniej ten artykuł Czawaja i dał mi dużo do myślenia,zreszta tak samo jak śledzenie Twoich postów dotyczacych podciąganiu się na drążku. To właśnie dzięki nim przeszedłem można powiedziec metamorfoze którą opisałem w innym poście https://www.sfd.pl/temat290502/.
Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.
WSOSP
Krzysztof Piekarz
__Kamil__
bylo ciezko, z czasem coraz lzej 
Brylu
quarantino
Grabiee
Andrzej L
micbar15
szczuplin
krzych666
