Po masie - brzuszek

Witam,

od grudnia masowałem. Teraz - w związku z nadejściem wiosny i lata - chcę pozbyć się niechcianych efektów masy tzn. przede wszystkim brzuszka, który się wytworzył.

W związku z tym mam pytanie - co zrobić, żeby zrzucić brzuszek bez straty czystego mięśnia?

Pozdrawiam

najpierw poszukac artykulow na ten temat jest ich napewno mnostwo na forum

Jest jedna podstawowa rada bez której chociazbys na głowie stawał sie nie uda - przynajmniej raz w tygodniu musisz zrobic jeden trening z obciazeniami rzedu 80-85% maxa inaczej organizm na diecie redukcyjnej zawsze straci.Oczywiscie mozna jeszcze zastwosowac jakas kosmetyke typu aminokwasy i inne *******y ale 1 "ciezki" trening to podstawa.Bez tego sie nie obejdzie.

Faktycznie - nie poszukałem a tematów sporo.

Piorunos - dzięki za tę radę - poczytałem trochę o diecie i treningu, ale dopiero Ty mi to powiedziałeś/napisałeś.

Pozdrawiam