
...
Napisał(a)

Wklejam pierwsze zdjęcia ćwiczenia które uznałem za skomplikowane dla osób początkujących. Jest to ułatwiona wersja podciągania na drążku którą można wykonać bez pomocy osoby trzeciej. Wiem, że znana jest również wersja z podpieraniem nóg z tyłu ale jest ona zdecydowanie trudniejsza.
Moja gorąca prośba. Wpisujcie ćwiczenia do których zdjęcia chcielibyście zobaczyć. Nie wiem czy jest sens wstawiania zdjęcia prezentującego wykonywanie pompek, etc.
Na zdjęciach modelem jest Rohan, obecny na tym forum jakiś czas temu. Teraz użera się z dzieciakami w gimnazjum prowadząc lekcje WF-u

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
1
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Piszcie które ćwiczenia chcecie zobaczyć.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
A czy do podanego planu można dodać ćwiczenie na prostownik grzbietu? dzień dobry czy jakieś inne?
...
Napisał(a)
W treningu dla początkujących nie będzie to konieczne, jednak jeśli bardzo chcesz można dodać napinanie prostowników grzbietu z leżenia na brzuchu.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
hit ocencie prosze!!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- ...
- 135
-
Następny temat
Widoczna krata
Polecane artykuły