Trenuj z głową, wtedy mięśnie więcej mogą!!
...
Napisał(a)
do pełna to Ty sie na pewno nie najadasz!!! Zajrzyj do działu odżywiania i tam pomoze ci ktos z ułożeniem dobrej diety na redukcje...
...
Napisał(a)
ktoś mi powiedział kto siedzi w tym kilka lat ze dużo białka mało węgla i tłuszczy jeść dobrze ale tak żeby po posiłku został mały niedosyt,chodzi zeby sie nie obrzerać,ale nie wiem kto ma racje zdania są różne.
...
Napisał(a)
sa tacy co na mcdonaldzie 3razy dziennie urosna jak wieprze, a sa tacy co 10workow ryzu dziennie + inne bajery i bez soku ni****a do przodu nie rusza :)
jak odnotowujesz przyrosty masy na tej diecie to dorzuc z worek/dwa ryzu w czasie cyklu i rosnij :)
jak odnotowujesz przyrosty masy na tej diecie to dorzuc z worek/dwa ryzu w czasie cyklu i rosnij :)
...
Napisał(a)
nie odnotowuje ale i spadków też nie ma,byc moze jeszcze za wczesnie bo to jest dziś 11 dzień
...
Napisał(a)
przy twojej wadze jesz za mało, nawet jak na redukcję, spowalniasz sobie przemianę materii i waga stoi w miejscu, albo jesz tak naprawde więcej bo 1500kcal potem że jeszcze 100gr orzechów a to jest z 550-600kcal, i jeszcze oliwa, chyba że wszystko to jest ujęte w tych 1500kcal???
...
Napisał(a)
orzechów nie dodawałem bo nie jem ich co dziennie od kilku dni nie jem wogóle jak zobaczyłem ze po tygodniu nic nie spada,trenuje naprawde solidnie,aeroby cała godz.byc może żle sobie policzyłem ale ta dieta to jest tak jak na poczatku napisałem,nie wychodzi wiecej jak 1500ckal,1700ckal
...
Napisał(a)
najbardziej to mi zalezy na zbiciu w talii bo troche sie zaniedbałem i brzuszek mały jest
...
Napisał(a)
Dieta zbyt restrykcyjna jak dla mnie,wczesniej jak wygladalo zarcie?Duzo wiecej kcal?
12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>
Poprzedni temat
boldo + test+ meta+ deka/vinko . dobre rozwiazanie?
Następny temat
Libido na mecie.
Polecane artykuły