SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PROSZE O OPINIE.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3141

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1642
witam,chciał bym zaczerpnać waszej opini na temat diety i cyklu.
1.7.20 6 białek plus jedno całe do tego np 100g szpinaku,zaraz po 2 tab amino,1 winka.
2,około 9.30 30gr izobat białka
3,12.00 250gr piersi z kurczaka na wodzie i 150gr zieleniny pomid,ogór,sałata,1 tab winka
4,17.00 przed treningiem 250gr ryby duszonej lub na ruszcie i 100gr ryżu lub makaronu,potem 2 tab b.a.c.c,1 winka,2 amino
5.po treningu 30gr białka i 2 b.a.c.c,plus 1 łyżka mała z wodą l-glutaminy
6.ostatni posiłek około 20.30 200gr piersi lub ryby i owoc.

1ml propa testonexp100 razak co drugi dzień
3 tab winka stanozolol razak

cel redukcja masy

siłka
pon klata i biceps
wto 1h aeroby
śro barki i nogi
czw 1h aeroby
pia plecy i triceps
sob 1h aeroby
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9061 Napisanych postów 82756 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699878
ankieta
dieta cieniutka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 19103 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 120397
jak 2 i 5 mozna nazwac posilkiem...

przeciez to od 7 do 12 idzie z glodu zdechnac

tak samo jak od 12 do 17


dawaj ankiete

Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-12-12 22:47:23

HIGH LIFE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1642
Płeć
Wiek 30
Waga 114
Wzrost 183
Obwód klatki 123
Obwód ramienia 43
Obwód talii 100
Obwód uda
Obwód łydki
Staż na siłowni 2 lata
Ilość spożywanego białka
Ilość spożywanych węglowodanów
Ilość spożywanych tłuszczów
Opis przebytych cykli sterydowych pierwszy
Trening
Cel cyklu redukcja
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu
Poziom BF% nie wiem
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) do tycia
Stan zdrowia b.dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia nie ma
PPM podstawowa przemiana materii mała
Wyciskanie leżąc (MAX)
Martwy ciąg (MAX)
Przysiad (MAX)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1642
pozycja nr 5 to jest zaraz po treningu jeszcze na siłce.a ostatni posiłek to jakieś 1 do 1.5h po treningu
WŁAŚNIE OCZEKUJE WASZYCH RAD A NIE DOCINEK
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9061 Napisanych postów 82756 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699878
ustaliłeś sobie bilans kaloryczny?rozkład w/b/t
w diecie w ogóle nie ma tłuszczy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1642
z tego co obliczałem to jest około 1500ckal,do białka dodaje oliwy po 15ml i do warzyw też w sumie jakieś 50ml na dzień,zapomniałem dodać ze dziennie zjadam jeszcze 100gr orzechów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1642
rozkładu nie robiłem bo nie wiem jak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9061 Napisanych postów 82756 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699878
1500ckal czyli robisz głodówkę?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1642
powiem ci ze jestem syty i najadam sie do pełna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1642
niby mało a tak juz lece 10 dni i waga stoi.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

boldo + test+ meta+ deka/vinko . dobre rozwiazanie?

Następny temat

Libido na mecie.

WHEY premium