POMOCY!!!!!

Witam wszystkich ,jestem nowy w tej dziedzinie sportu . Mam parę pytań w związku z treniolami na brzuszek!!Jestem aktualnie na 15/42 dniu treningu Weidera . Bardzo zależy mi na zrobieniu sobie kaloryferka , chciał bym wiedzieć jakie ćwiczenia musze robić i w jakim czasie zrobi mi się kaloryfer !! :D Z góry wszystkim dziękuję:):):)

Nie wiemy po jakim czasie Ci sie zrobi kaloryfer, jak chcesz idź do wrózki
Co do ćwiczeń, to przecież robisz A6W

Czy uważasz to za dobre ćwiczenia?

Bardzo dobre

Czy uważasz ,że powinienem do tego treningu używać jakiejś diety??

Czy po tym treniolu będe miał chociaż jakieś zarysy kaloryfera??:)

A co to ja wróżka jestem ?

a no :D:D:D

Lass - jak skończysz to się przekonasz

No to dzienks za pomoc:D Ale jeszcze jedno pytanie
Jak skończę weidera to jaki trening na bruch robić?? Żeby nie stracić tego co zrobiłem??Proszę o pomoc:)

weiderem zrobisz wytrzymalosc brzucha- tlsuzcuz nie spalisz.
widac ze jestes poczatkujacy, wiec da ci peeine efekt w masie miesni brzucha- jednak nie tak duzy jak moglby dac inny trening..