Lass

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

414

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2006 (19:10)

Data rejestracji 07.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny witam po raz 2 daję mój plan do oceny :) proszę o ocenę , wiek - 17lat , cel - masa , staż - 2 miesiące poniedziałek: klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie po 12/10/8/6(progresja)(2min. przerwy) wyciskanie sztangielek	1	2005-12-11 14:31
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny :D witam wszystkich bardzo prosił bym o ocenienie plany treningowego :d z góry dziękuję poniedziałek : klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie po 12 powtórzeń rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 serie po	1	2005-12-10 11:43
Trening dla zaawansowanych	Pomocy!! witam !! :) czy może mi ktoś zaproponwać jakiś plan (poniedziałek,środa,piątek to są dni kiedy mogę ćwiczyć) ćwiczonek na siłę (ponieważ ćwiczę muay-thai) i na wywalenie troszkę sobie kapturków;barków;tricka;bicka i kołnierzy!! niestety posiadam	2	2005-10-24 19:31
Po siłowni, o siłowni	Muzyczka!! witam. kiedyś na forum przeczytałem i nawet miałem w ulubionych tytuły pioseneczek przy których wchodzą na ring fighterzy , ale niestety komp mi się zwalił i nic nie zostało czy może ktoś zapodać linkacza??będe bardzo wdzięczny . sprawa druga to	6	2005-11-02 19:22
Trening dla zaawansowanych	A co teraz z regeneracją?? witam wszystkich :d więc tak chcę zacząć chodzić na siłkę , ale mam problem ponieważ mam trening muay thai (poniedziałek,wtorek,czwartek) a na siłkę chcę chodzić (środa,piątek,sobota) czy mój organizm będzie się regenerował i czy przybiorę choć	0	2005-11-02 19:14
Trening dla zaawansowanych	Zapytanie:D:D witam , mam pytanko co do regeneracji , wiem wiem na pewno wszyscy napiszą ,że temat był już wielokrotnie opisany (i sam go nawet czytałem) ale mam big problem chodzę na muay-thai (wtorek,czwartek zaniedługo dojdzie jeszcze jedne trening nie wiadomo	2	2005-10-13 21:30
Trening dla zaawansowanych	Co teraz?? witam wszystkich forumowiczów:) mam zapytanie;) ćwiczę muay-thai (boks tajski) i potrzebował bym pomocy w ustaleniu dla mnie treningu na siłę !! kończę już act więc potrzebuję już ustaleń co do nowego treningu lecz niestety nie wiem jaki może być	5	2005-10-08 20:29
Trening dla zaawansowanych	Mam problem :) witam wszystkich:) mam problem :/ ćwiczę muay-thai 2 razy w tygodniu (wtorek,czwartek) i 3 razy na siłowni (poniedziałek,śrdoa,piątek) mam 17 lat i mam pytanie:/czy mój organizm wyrobi takie tempo??czy zdąży się zregenerować siły??żeby nie było ,że	2	2005-09-14 21:09
Sztuki Walki	Kupno książki!!!! witam wszystkich chciał bym zakupić książkę dotyczącą muay thai najlepiej "muay thai the most distinguished art of fighting" ale każdy inny tytuł dotyczący mt też się przyda :) jeśli ktoś ma to proszę o kontakt :) ponieważ u nas tutaj nie ma w	2	2005-08-06 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc mam pytanie:) skąd mogę się dowiedzieć ile potrzebuję kalorii ,białka itp.?? czy jest jakiś post na forum lub coś??proszę o linka ponieważ chcę sobie ustalić dietę ale nie wiem jak wszystko obliczyć:)z góry dziękuję	15	2005-08-04 18:08
Trening dla początkujących	POMOCY!!!!! witam wszystkich ,jestem nowy w tej dziedzinie sportu . mam parę pytań w związku z treniolami na brzuszek!!jestem aktualnie na 15/42 dniu treningu weidera . bardzo zależy mi na zrobieniu sobie kaloryferka , chciał bym wiedzieć jakie ćwiczenia musze	16	2005-07-31 19:55
Trening dla początkujących	Proplem z dodawaniem sogga:( mam problem ,gdy chcę komuś dodać soga to pisze mi ,że "jedynie pełnoprawni użytkownicy mogą oddawać głosy na uczestnikum forum" co mam zrobić żebym mgół zagłosować????jak stać się pełno prawnym uczestnikiem??	9	2005-08-03 21:17
Sztuki Walki	Moje obawy witam ,mam pytanie od września chcę zacząć chodzić na treningi muay thai mam 17 lat . mam pewne obawy związane z kontuzjami:/ bo w tym wieku wolał bym sobie nie przekreślać przyszłości .więc ćwczących proszę o udzielenie mi jakiś rad. czy może mam	9	2005-08-04 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu????? witam!!mam pytanko ,ponieważ w jakimś poście przeczytałem "...zaraz po treningu carbo z wodą..." ; "...po treningu należy niezwłocznie uzupełnic glikogen..." ; "...najpierw uzupełniamy glikogen w naszych mięśniach aby nie zostały one skonsumowane	3	2005-08-05 14:22
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy!! potrzebuję jakiś dobry plan treningowy. chcę mieć dużą siłę i mięsnie takie giętkie jak np. bruce lee nie chcę być taki misiek wielki .co możecie mi zaproponować??	2	2005-08-04 12:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	pomocy...!!	2005-11-02 19:50
Trening dla zaawansowanych	Co teraz??	2005-10-08 21:03
Trening dla zaawansowanych	Co teraz??	2005-10-08 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc	2005-08-07 20:58
Trening dla początkujących	POMOCY!!!!!	2005-08-07 10:04
Sztuki Walki	Kupno książki!!!!	2005-08-06 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc	2005-08-05 15:20
Odżywianie i Odchudzanie	Co po treningu?????	2005-08-05 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc	2005-08-04 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc	2005-08-04 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc	2005-08-04 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc	2005-08-04 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc	2005-08-04 18:18
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy!!	2005-08-04 12:45
Trening dla początkujących	Proplem z dodawaniem sogga:(	2005-08-04 11:57
Trening dla początkujących	Proplem z dodawaniem sogga:(	2005-08-04 10:29
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - brzuch	2005-08-03 21:07
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - brzuch	2005-08-03 20:48
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - brzuch	2005-08-03 20:02
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - brzuch	2005-08-03 19:28
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - brzuch	2005-08-03 18:37
Trening dla początkujących	POMOCY!!!!!	2005-08-03 13:38
Trening dla początkujących	POMOCY!!!!!	2005-08-03 13:33
Trening dla początkujących	POMOCY!!!!!	2005-08-02 13:41
Trening dla początkujących	POMOCY!!!!!	2005-08-01 12:17
Trening dla początkujących	POMOCY!!!!!	2005-08-01 11:11
Trening dla początkujących	POMOCY!!!!!	2005-08-01 11:00
Trening dla początkujących	POMOCY!!!!!	2005-08-01 09:58