Co teraz??

Witam wszystkich forumowiczów:) Mam zapytanie;) ćwiczę Muay-Thai (boks tajski) i potrzebował bym pomocy w ustaleniu dla mnie treningu na siłę !! Kończę już ACT więc potrzebuję już ustaleń co do nowego treningu lecz niestety nie wiem jaki może być dobry na siłę??:) Z góry dziękuję:]

Chodzi ci o siłę w podnoszeniu ciężarów, czy siłę ciosu?

Ogromne THX za odpisanie ;D:D:D a co do treningów to chodzi mi o ogólną wytrzymałość fizyczna żebym mógl wytrzymać 3 minuty walki na max. obrotach:D a po drugie żebym miał mocnego strzała i powera:D:D

Na mocny strzał to byś musiał troszke masy nabrać, tylko tez nie za duzo bo jak wiadomo siła= masa x szybkośc
pozdro

A może by tak jakaś propozycja treningów na siłę i niezbyt dużą masę??:):):)Z góry thx :D

Nie ma tak lekko Poczytaj atlas oraz posty Michaila odnośnie treningu, masz tam wszystko opisane , potem daj nam tu do oceny