PIERŚ Z KURCZAKA JAKIM SPOSOBEM ?

Witam

rozpoczelem diete tydzien temu i ledwo daje rade jem codziennie
5 obiadów
składniki : 150 g piersi z kurczaka (smazony na oleju z oliwek)
100 g ryzu

bez zadnych bajerów polewam to albo ketchupem albo sosem curry i tyle.Zaden ze mnie kucharz prosto i szybko sie robi

problem w tym ze dlugo nie pociagne na tym przepisie
macie jakies swoje sprawdzone sposoby przygotowania?
zalezy mi zeby czas spedzony w kuchni byl jak najkrotszy nie
lubie bawic sie w jakies wynalazki (ma byc szybko i smacznie)

z gory dzieki pozdro

słuszna uwaga-dopiero teraz zerkłam na datę
może ktoś inny kiedyś ,,odkopie'' temat i mu się przyda..

milion tematow w tym dziale

Nie moglem znalesc nic ciekawego niech ktoś wrzuci swoj sprawdzony przepis ,pozdr

- ja lubie dodać cebule podsmażoną(razem z kurą można podsmażyć)
- druga opcja szybka jaka robie to daje fasole w sosie czili z puszki
- albo warzywa na patelnie
- troche koncentratu pomidorowego z przyprawami

urozmaicaj bo to niezdrowo
jedz ryby, wolowine nawet wieprzowine mozesz

i zrodla wegli zmieniaj
kasze rozne, inne ryze, makarony, ziemniaki
bo tak to sie znudzi

Ja gotuje ryz w curry, dodaję warzywa go niego typu: groszek.

Pierś możesz ugotować z przyprawami, a z tego "wywaru" co zostanie zrób zupę będzie na drugi dzień
albo zamiast piersi kup rybę i ją w piekarniku w złotku zrób
oczywiście sam doprawiasz co chcesz
o warzywach nie wspomnę bo to powinno być

zajrzyj do tych tematow wszystkie sprawdzone przeze mnie i polecam;

https://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html  = super na sniadanko

https://www.sfd.pl/Salatka_warzywna_z_duza_zawartoscia_bialka.-t674626.html

https://www.sfd.pl/chicken_nuggets-t456552.html  = zdecydowanie najlepszy przepis na tym forum

A gdzie warzywa! Zatrzesz silnik! :)

Pierś wymocz w jaju z przyprawami a pózniej zgnieć garść płatków kukurydzianych i w tym obtocz,taka ,ala' panierka wchłania o wiele mniej tłuszczu przy smażeniu a i jest smaczna i zdrowa;)

wydaje mi się że już znalazł sobie swój sposób na piersi