PAWEL1235 / DZIENNIK --- REKOMPOZYCJA

Jeśli będą to też na twoim miejscu bym sobie nie żałował obciążenia I jedzenia, bo zdarzyło mi się odwiedzić parę dzienników dziewczyn, które jedzą więcej

Do tej pory nie żałowałem jedzenia i nie wyszło to na czysty plus. Teraz celem jest redukcja do niskiego BF i nie zmienię zdania.
BTW, znam dziewczyny, które nawet nie trenując wpyerdalają więcej, hue hue hue
Mam na to wy.ebane czy jem mało względem innych czy nie. Jem tyle ile aktualnie potrzebuję. Poza tym kocham siłownię, ale nie mam tyle czasu, żeby podporządkowywać jej swoje życie.

Mądre słowa, sog;)

Znasz siebie lepiej, rób tak, żeby było dobrze

Co do tych dziewczyn, w sumie racja

powodzenia Pablo, ale fote tez bym z checia obczail.

Dzięki chłopaki. Ostatnie dwa treningi przeleciały, bo szukałem mieszkania, ale mam nadzieję ze jutro coś podźwigam.

Kto założył dziennik, powiadomki on.

Fak... miałem już ze dwa

09.01.2013 Push II
1. MP:
12x22,5 / 12x25 / 12x27,5 / 10x27,5
2. WL skos hantle:
12x14 / 12x14 / 12x15 / 12x16
3. Wykroki z hantlami:
12x13 / 12x14 ... * ... / 6x14 / 6x14
4. Czachołamacze:
12x13 / 12x18 / 12x18 / 12x18
5. Brzuch:
- wznosy nóg, spięcia na skosie

Aero 10 min.

Trening po chvjv, nie mogę się wkręcić na obroty. Nigdy czegoś takiego nie miałem. Może to wina zmiany planu, bo długo leciałem splitem. Ciężary, których używam, wcześniej służyły do rozgrzewki, eh...

...*... W tym miejscu odkładając hantle po serii wykroków przy.yebałem sobie dwa palce tak mocno, że o mało znowu nie zszedłem Łapa pod zimną wodę (gorzej!). Szum w uszach, nie słyszałem siłowni, pot na całym ciele, mrowienie. Musiałem położyć się na podłodze z nogami w górze i tak 10 min. wolnego oddychania. Wstając zostawiłem na podłodze mokry obrys ciała z potu. Napiłem się wody, wziąłem w dłonie hantle (udało się utrzymać) i dokończyłem trening.

Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2013-01-09 20:42:16

zszedłeś mocno z objętości treningowej