Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Znów metafora
Wystarczy spożywanie 1-3 porcji 100-150 gramowej ryby ( śledź, pstrąg, dziki łosoś ) w tygodniu, aby pokryć zapotrzebowanie na omega-3, niemniej warto również uzupełnić dietę ALA: jak np: siemię lniane albo nasiona chia. Oczywiście źródła tłuszczy powinny być zróżnicowane: orzechy, awokado, pestki, żółtka jaj, oliwa z oliwek etc.
Szacuny
6
Napisanych postów
324
Wiek
36 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
43786
A to nie jest czasem jakaś ściema z tymi dha i epa, ze to tylko w rybach morskich występuję? Jeśli człowiek ewoluował w Afryce, wtedy nie było tam raczej rozwiniętego handlu, więc skąd ci którzy nie mieszkali na wybrzeżu mogli się normalnie rozwijać bez ryb?
Szacuny
1660
Napisanych postów
5479
Wiek
35 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
94310
organizm to zlozony mechanizm i poradzi sobie w kazdej sytuacji, nawet w tej gdy brakuje jakiejs waznej substancji, ale to nie znaczy, ze mozna wszystko olac. kwasy o3 sa mega wazne dla ogolnie pojetego zdrowia, przede wszystkim serca.
1
when im going to do some mountaineering actually im going back home