Niesymetryczne barki-pomoc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2015

Witam.Oto moja fotka widac jak lewy bark jest dużo wiekszy ;/ Na luznych roznica doopiero jest duza...

http://img172.imageshack.us/my.php?image=moto0011gw6.jpg

Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-09-18 16:23:42

Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-09-18 16:23:54

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

3Himek3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2015

No nie widąc postęp jest na początku było-->NAPRAWDE masakra :)
OKI już mam plan na mase możecie ocenić w tym temacie :D

https://www.sfd.pl/Plan_na_masę_do_oceny_by_3Himek3-t437380.html

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

dysproporcja rzecz normalna. jakim treningiem lecisz?

zerknij tutaj: https://www.sfd.pl/.::DYSPROPORCJA,DYSPROPORCJE::.-t203706.html

Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-09-18 16:30:10

idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html

...

3Himek3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2015

1.Wyciskanie zza głowy 8/6/6
2.Przed głowy 8/6/6
3.Wyciskanie hantli siedząc 8/6/6
4.Podciąganie wzdłuż tułowia 8/6/6
5.Szrugsy 3 x 10

ale 2 pkt zamienie na szrugsy w opadzie :)

...

matłoś

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1608 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6959

to wszystko wykonujesz w ciągu jednego treningu?

...

3Himek3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2015

tak tak

...

Karol91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 368 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1399

za dużo serii

...

Karol91

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 368 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1399

jesteś może leworęczny?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Taki staz i taki bandycki trening? To tez i widac, ze szalu w sylwetce nie ma.
Poza tym ja tam nie widze dysproporcji... Jeden masz wyrzej, a drugi nizj, ale to moze byc wada postawy lub poprostu zle pozowanie.

Jak mozesz wrzuc fotke na luzie

zdr.

Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-18 18:31:39

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

3Himek3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 179 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2015

Wiem,ale na luzie jest duża róznica lewe duzo bardziej masywne,jutro wrzuce na luzie :D
Wiem dopiero 8 miesiecy cwicze także..sami wiecie jak jest :)
Lubie pompe na treningu :D

Nie jestem praworęczny :)

Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-09-18 20:20:27

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Bedzie fotka to bedzie mozna obiektywnie ocenic.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

chris_rdm

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 211 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9978

kolejna "ofiara" splita

przerzuć się na FBW lub split z podziałem góra/dół

na barki wystarczą 2 ćwiczenia po 3 serie np. wyciskanie z klaty + unoszenie bokiem, tył załatwi wiosłowanie sztangą w opadzie na treningu pleców

Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-09-18 22:45:49

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat