Niesamowity brzuch...:(

Sam nie wiem gdzie zamiescic ten post ale to chyba najodpowiedniejszy dzial!Mam problem z brzuchem ktory zawsze jest jakis wypiety:(Mimo to ze nie mam tluszczu zbyt wiele brzuch mam zawsze jakbym zjadl ze 3 niezle obiady:)miesnie brzucha mam ale dopiero na "tym" wypietym...czyli wypiety brzuch a na nim dopiero miesnie...nie wiem czy od slabych miesni bocznych brzucha moze sie tak on wypinac???jak cwiczyc w takim razie boczne skoro to ewentualnie bylo by dobre???

no dziwny problem
teraz ostatnio na 4um popularny jest trening Aerobiczna "szóstka" Weidere
sam zobacz https://www.sfd.pl/temat144665/ 

ZKS15 dzieki napewno bede te 42 dni robil ten plan ale sadze ze mam miesnie zbyt slabe zeby utrzymaly mi brzuch...widac mi je nawet ale sa zbyt zlabe i brzuch sie wypina:(zobaczymy pozyjemy wielkie dzieki!!!

no ale co ten trening ma pomoc ?
nie masz czasami skrzywienia kregoslupa ? moj kump-el ma i i taki brzuch wystjacy ma .

Jesli brzuch bardzo odstaje to mozliwosci jest kilka. Pierwsza to taka, ze masz oslabione miesnie brzucha. Druga to sporych rozmiarow zoladek-rozepchany po diecie masowej (ale silne miesnie powinny go utzymac). Mozliwy tez jest nadmiar gazow zbierajacych sie w jelitach (np. przy nadwrazliwosci). A najbardziej prawdopodobna moim zdaniem przyczyna to hiperlordoza ledzwiowa-wada postawy polegajaca na poglebieniu fizjologicznego wygiecia kregoslupa w przod w odcinku ledzwiowym. Proponuje udac sie do lekarza. On rozwieje Twoje watpliwosci. W wypadku hiperlordozy powinienes zaczac program cwiczen wzmacniajacych odpowiednie miesnie i rozciagajacych inne.

mysle tak jak gall ze albo to od masowki masz albo cos masz z ta postawa nie tak. Takie zwykle cwiczenia na brzuch chyba duzo tu nie pomoga lepiej idz do lekarza i wtedy zobaczysz co ci powie.

Gall i eska wlasnie co smieszne to dokladnie dwa lata temu mialem robione badania na kregoslup bo strasznie mnie bolal i lekarz powiedzial ze dawno nie widzial tak prostego kregoslupa...miesnie brzucha mam ale moze sa one zbyt slabe zeby ten brzuch utrzymac???a dieta masowa odpada bo mam taki brzuch juz dlugo przed cwiczeniami...zrobie ten trening co jest w gorze postu i zobaczymy czy jak wzmocnie miesnie to cos pomoze...a jak nie to wybieram sie do doktora dzieki SOG

a ja mam troche abstrakcyjna teorie. otóż niedozywione dzieci ( szczególnie widać to na zdjęciach dzieci afrykanskich) maja charakterystyczne nabrzmiale i wypiete brzuchy. spowodowane jest to tym ze spowodu niedoboru tłuszczy i węgli dzieciaki te spalaja bialka. przez krótki okres jest to nie szkodliwe, ale na dłuzsza mete powoduje to jakaś chorobę ktorej objawem jest nabrzmialy, wypięty brzuch. nie wiem jak sie odzywiasz, ale sproboj mze troche wiecej cukrow albo tłuszczy. troche abstrakcyjna teoria, ale moze akurat trafna

No wiesz dieta jest taka jaka jest ale bardzo staram sie dobrze odzywiac

Od ok. 3 miesięcy ćwiczę brzuch i jakoś nie widzę efektów. Gruby też nie jestem, ale brzuch mam spory. Mam pytanie, czy jak się ma duży brzuch to czy nawet najlepiej wyrobione mięśnie będą widoczne?

Po prostu gdy człowiek ma słabe mięśnie brzuca organy wewnętrzne zostają wypchnięte, niejako wypdają do przodu. Z resztą pisał nawet o tym Arnold Scharzenegger.