gienus12
jeszcze 6kg zbije i potem 15 + przytyje i forma na lato.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94657
Napisanych postów
364646
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669681
nie od stycznia z wyliczoną miską i plus 500-800 kcal nie więcej,ale tylko liczenie ja i tak staram się jeśc aw miare czysto ziemniaki frytki z piekarnika makarony kasze ryż sporadycznie,kurak,wołowina schab ryby,sporo owoców leci a kcal będę dobijał tłuszczami
więcej aero planuje chce złapać tak do 120-125 max kg a potem zejście do 105 do lata max
więcej aero planuje chce złapać tak do 120-125 max kg a potem zejście do 105 do lata max
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Szacuny
29470
Napisanych postów
62906
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902443
ja chce wrzucic maks 7 kg do konca marca a od maja wycinka do sierpnia.
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94657
Napisanych postów
364646
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669681
ja vlcd 10 dni czysto 2 dni ładowania i tak do skutku pierwsze 2 strzały stawiam na minus 10-12 kg potem już bedzie na pewno wolniej ale mam te odłożone,dobry clen do tego test i tren musi lecieć
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
29470
Napisanych postów
62906
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902443
podobne plany z tym ze ja do 115 chce dobic a redukcje zakonczyc na min 95. i raczej vlcd nie bede lecial a normalna wegle + bialko fat nisko.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
ja na clenie lekko teraz lecialem musialem zobaczyć ja organizm bedzie reagowal, pierwsze pare dni ciezko, teraz juz lajt. Takze bede chiciał mocniej ciać to napewno sobie załatwie. Teraz wrzuce efke i jade dalej ze smalcem.
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94657
Napisanych postów
364646
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669681
albo wrzuce t3 do części masowej 50 dziennie na 12 tygodni a potem wycinka zobaczymy jak bedzie szło
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
Z paterem jak sie widzialem to mowil wlasnie ze t3 nawet do masy klepie, mowił że zayebiscie tylko tyle że się poci nieziemsko ;D
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
29470
Napisanych postów
62906
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902443
do masowania na offie chyba nie bardzo tecza przypasuje.mam metlik w bani jak to z offem wszystko zgrac.najlepiej by bylo z bomby nie schodzic do wrzesnia
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94657
Napisanych postów
364646
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1669681
dlatego teraz zimą mysle może wrzucić bo latem to porażka
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Ciasteczka Owsiane-pytania.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Sałatka z kurczakiem
