Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
125
Witam,
cwiczę na siłowni już 2 lata ale ciągle walczę z nadwagą. Mięśnie rosną a tłuszcz nie spada. Jak ćwiczyć aby schudnąć a nie zgubić masy mięśniowej.
Mój plan:
pon. Klatka + przedramię
wt. Uda + plecy
czw. Łydki + barki
pi. biceps + triceps.
Jak dokładać do treningu aeroby.
Trening robie ok godz. 19.00
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
125
Ma ktoś jakiś plan ćwiczeń aerobowych. Na pewno zastosuje ćwiczenia na brzuch z "Aerobiczna szóstka Weidera".
Do dyspozycje mam też bieżnie treningową ale z aerobami nie miałem wiele wspólnego.
Szacuny
55
Napisanych postów
1932
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8908
Wszyscy piszą, że na redukcji tylko sie traci mięśnie. Ale mnie zastanawia to, że mam kilku znajomych co kiedyś byli otyli, mięśni z pewnością dużych nie mieli, a potem zaczęli uprawiać wiele sportów, stawali się coraz szczuplejsi, a mięśnie też ładnie im urosły. Teraz są świetnie zbudowanymi facetami.