...
Napisał(a)
widzę tu dysproporcje trochę odwrotne niż przeciętny kox :D bo masz za duże nogi w porównaniu do reszty :D ale barki tyłem to masz pocięte przekozacko w ch*j ...
...
Napisał(a)
Dobrze wyglądasz tak trzymaj!
p****** pasję rówieśniczą! ćwicz nawet gdy inni nie ćwiczą :)
...
Napisał(a)
czyli na debiuty sie nie wybierasz jeszcze, masz racje, masuj jeszcze rok, 50 w kablu złapiesz wtedy myśl o startach, masz ogromny potencjał, teraz grunt go wykorzystać, pozdro
no własnie masy chcę jak najwięcej teraz nabrać, ale wiadomo nie tluszczu bede robił wolniej ale bez tłuszczowo poto zszedłem lekko z wagą na 94 mam zamiar sie wbic jakoś na 105. zobaczymy co matka natura da.
Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2010-03-05 20:54:20
Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2010-03-05 20:55:02
no własnie masy chcę jak najwięcej teraz nabrać, ale wiadomo nie tluszczu bede robił wolniej ale bez tłuszczowo poto zszedłem lekko z wagą na 94 mam zamiar sie wbic jakoś na 105. zobaczymy co matka natura da.
Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2010-03-05 20:54:20
Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2010-03-05 20:55:02
myśl jak mistrz i tego nie zmieniaj.
w ciągłej walce.
...
Napisał(a)
masz racje, jakieś suple ostatnio były czy na samej diecie, jakie treningi stosujesz i co ile przeplatasz?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Rewelacyjna sylwetka masz dar do tego sportu tak trzymaj jesli mozesz napisz dokładnie jak trenujesz wklej cały plan jaki robisz obecnie bo pewnie ciągle go modyfikujesz.Rządzisz
...
Napisał(a)
masz racje, jakieś suple ostatnio były czy na samej diecie, jakie treningi stosujesz i co ile przeplatasz?
z supli to ja jem ciągle ostrowię i wegle, dieta to jest dla mnie najwazniejsza, a co do treningu to trening 5 dni 1 dzien wolny i tak w kółko.
Cwiczenia na plecy, hm.. teraz robię w ten sposób że zaczynam:
MC
sciągnie drążka do kaltki
wiosłowanie sztangą podchwyt
wiosłowanie na maszynie wąsko
sciąganie drążka za plecy
Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2010-03-06 19:40:17
z supli to ja jem ciągle ostrowię i wegle, dieta to jest dla mnie najwazniejsza, a co do treningu to trening 5 dni 1 dzien wolny i tak w kółko.
Cwiczenia na plecy, hm.. teraz robię w ten sposób że zaczynam:
MC
sciągnie drążka do kaltki
wiosłowanie sztangą podchwyt
wiosłowanie na maszynie wąsko
sciąganie drążka za plecy
Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2010-03-06 19:40:17
myśl jak mistrz i tego nie zmieniaj.
w ciągłej walce.
...
Napisał(a)
dobry gen,daje sog'a daj ćwiczenia na klatke bo to ewidentnie najlepszy twój mięsień
"Dum Spiro Spero"
Poprzedni temat
mumin
Następny temat
Szczypior się napina ; o
Polecane artykuły