Mns71 Ocena sylwetki..

widzę tu dysproporcje trochę odwrotne niż przeciętny kox :D bo masz za duże nogi w porównaniu do reszty :D ale barki tyłem to masz pocięte przekozacko w ch*j ...

Nic nie brałeś, a suty jak wentyle od tira

Dobrze wyglądasz tak trzymaj!

czyli na debiuty sie nie wybierasz jeszcze, masz racje, masuj jeszcze rok, 50 w kablu złapiesz wtedy myśl o startach, masz ogromny potencjał, teraz grunt go wykorzystać, pozdro
no własnie masy chcę jak najwięcej teraz nabrać, ale wiadomo nie tluszczu bede robił wolniej ale bez tłuszczowo poto zszedłem lekko z wagą na 94 mam zamiar sie wbic jakoś na 105. zobaczymy co matka natura da.

Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2010-03-05 20:54:20

Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2010-03-05 20:55:02

masz racje, jakieś suple ostatnio były czy na samej diecie, jakie treningi stosujesz i co ile przeplatasz?

Jakie kolego robisz ćwiczenia na plecy?:)
Ogólnie b.dobra sylwetka- podoba mi się :)
Pozdro!

Rewelacyjna sylwetka masz dar do tego sportu tak trzymaj jesli mozesz napisz dokładnie jak trenujesz wklej cały plan jaki robisz obecnie bo pewnie ciągle go modyfikujesz.Rządzisz

masz racje, jakieś suple ostatnio były czy na samej diecie, jakie treningi stosujesz i co ile przeplatasz?
z supli to ja jem ciągle ostrowię i wegle, dieta to jest dla mnie najwazniejsza, a co do treningu to trening 5 dni 1 dzien wolny i tak w kółko.
Cwiczenia na plecy, hm.. teraz robię w ten sposób że zaczynam:
MC
sciągnie drążka do kaltki
wiosłowanie sztangą podchwyt
wiosłowanie na maszynie wąsko
sciąganie drążka za plecy


Zmieniony przez - Mns71 w dniu 2010-03-06 19:40:17

dobry gen,daje sog'a daj ćwiczenia na klatke bo to ewidentnie najlepszy twój mięsień

Dzięki za odpowiedź :) Rośnij!