Lekko zapadnięta klatka :/ pomozecie ?

A możesz podać mi jakieś ćwiczenia przykładowe ? Z góry dzięki

cw wyciskaie w wąskim chwycie jest na tricpes klata nieznacznie sie angażuje

chodzi tu o waski chwyt (na szerokosc barkow) zapraszam do atlasu cwiczen oraz do artykulu krzych666:
https://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html

zajrzyj jeszcze tu: https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=�rodek klatki

Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-04-26 15:46:34

Lejkowata dokładnie. Możesz ***ać masę klatki i będzie lepiej wyglądać, ale wada ci nie zniknie. Śmieszą mnie teksty w stylu "przymasuj środek". Nie da się przymasować środka - rośnie cała klata, a jej ułożenie zależy od genetyki. Klatę co najwyżej możesz atakować pod różnymi kątami. pzd

mezowski nie wiedzialem ze jestem taki smieszny. Owszem wada nie zniknie, ale mozna w ten sposob zabudowac i wtedy nie bedzie tego az tak widac. Co do rosniecia klaty to zalezy od gena, jednym moze ladnie rosnac cala klata od wyciskania na plaskiej, a inni musza sie natrudzic zeby ladnie zrobic gore/srodek.
pozdr.

Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-04-26 23:44:41

Nie chce się kłócić, więc wytłumaczę ci to na spokojnie. Mięsień piersiowy "większy";p traktuj jako całość, która nie może rosnąć różnie w danych partiach (góra, dół, środek). Włókna rosną równo. Możesz je tylko atakować pod różnym kątem, aby zwiększyć efekty. Myślisz, że jakbyś trenował 3 lata klatę na ławce skośnej głową w dół to miałbyś dolną część klaty lepszą od górnej? Główna sprawa to kwestia genetyki jak mięsień się ułoży. pzd

mezowski ok

do autora tematu: poprostu cwicz klate i bedzie git

yo ziomus
zapadnieta klata przestanie byc problemem jesli przejrzysz i zaczniesz wykonywac te cwiczenia
http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=64&sid=a9300c5d582ef023cb7a95e62ca08256
pozdro i czekamy na rezultaty

Nie wygląda jeszcze tak źle. Na pocieszenie powiem, że mam podobnie i zbytnio się tym nie przejmuję. Po prostu rób swoje :)

www.pectus.pl strona poświecona zapadniętej klatce piersiowej pectus excavatum