Konkurs-Bitwa na Ćwiczenia-rutkow-wyciskanie hantli na skosie dodatnim

...

Ekspert

Szacuny 120 Napisanych postów 1691 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 37441

zawsze moze byc lepiej. a z waga bd chyba schodizl nizej bo chce do kategorii lekkiej za rok sie zmiescic. wtedy bd wiecej wytrzymalosci niz sily bo nie bd juz tak z czego pchac ale zobaczymy.

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/Kamil_Szczęsny_marylinnn_300_dni_z_hi_tec_-t1036152-s82.html#post1

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

tu poprawiam swoj wynik o jeden

czyli 11 powtórzen

w tytule filmu jest błaD

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-24 19:34:36

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

mrocznyy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 878 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38975

ja ide wlasnie robic, 3 cwiczenia na raz, więc cięzko będzie

W pogoni za lepszej jakości życiem...

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

ja jestem ostatnio strasznie zmeczony i słaby po pracy plus do tego kontuzja barku no i zero supli (Bcaa nie licze) czekam na kofe i aakg zeby jakoś odżyć

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30007 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609934

ja tez od 2 tyg borykam sie z kontuzja barku

ale juz jest lepiej.
plus do tego redu

tak jak napisałem wcześniej nie miałem możliwosci skręcenia 40kg, max jakie mi sie udało to jest jakieś ~37kg, moze ciut więcej

dlatego to juz ruktow zalezy od ciebie jak bedzie rozpatrzone i od mastiego

wiadomo że jak nie bedzie zaliczone to trudno, albo jakieś pow odjete za to ze mniejszy cięzar
ale przynajmniej sie starałem o taką technikę jaką chciałeś

13pow

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

mrocznyy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 878 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38975

tylko 4 razy, ciężar jak dla mnie za duży, 37,5kg..

W pogoni za lepszej jakości życiem...

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

MARIAN 17 odejmiemy 3 powt i bedzie git

, a tak na powaznie niech bedzie

, zobaczymy co masti na to bo inni moga czuc sie troche pokrzywdzeni

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10651 Napisanych postów 30007 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609934

spoko

wiadomo, ze trzeba byc sprawiedliwym i zobaczymy co główny sedzia powie.
tez nie robiłem tego cwiczenia na świeżosci, bo dopiero po siadach wykrokach, prostowaniach i dipsach, ale w sumie to tutaj nie ma znaczenia, bo mogłem robic na poczatku, ale jednak wole sie trzymac swojego planu a to tylko zabawa w koncu.

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-24 21:39:08