Jakie ćwiczenia dla bardzo otyłej osoby?

A owsiankę gdzie gotujesz? Do południa masz kuchnię, a potem znika?

Płatki owsiane błyskawiczne zalewam wrzątkiem z czajnika, po 5 minutach są miękkie i nasiąknięte, dolewam do tego zimne mleko i sypię rodzynki ;)

No to widzę, że dieta rewela. A grillowane mięso skąd masz?

A poza tym, jeżeli chcesz pomocy:
- zdjęcia
- rozpiska z diety

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-17 18:08:10

No właśnie musisz na bieżąco wklejać co jesz i jak ćwiczysz tak z doskoku się nie da

Pisałam w pierwszym poście- mam super stołówkę pracowniczą w mojej pracy, zawsze jest coś dla osób odchudzających się, oprócz frytek i ziemniaków jest zawsze ryż, nie jest to ten ciemny brązowy, ale nie jest też biały, muszę kogoś dopytać co to jest, bo jest taki jasno brązowy. No i zawsze coś z mięsa jest dla osób na diecie- albo udko gotowane z warzywami albo pierś grillowana właśnie albo gotowana na parze :) I wszystko w super cenach, za 11zł kupuję całosć z michą surówki.

Zmieniony przez - ashya w dniu 2012-03-17 18:14:32

No to kupuj na wynos, bo i tak jeść musisz. Albo niech Ci ktoś raz na tydzień kuchni użycza, żebyś mogła ogarnąć jedzenie na cały tydzień. Dla chcącego nic trudnego.
A w tej surówce z pracy to majoneziku nie uświadczysz?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-17 18:15:49

Czy owsianka jest złym pomysłem na redukcyjne śniadanie? Jem zazwyczaj z płatków owsianych górskich kupca lub z tych:
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Płatki-owsiane-z-pełnego-ziarna-Nordwaldtaler.html


Płatki na wodzie + pół szklanki zimnego mleka 0,5% + garstka rodzynek.

Zmieniony przez - ashya w dniu 2012-03-17 18:17:40

Co to za akedemik bez kuchni? W zyciu takiego nie widzialam. Wiem, ze kuchnia moze byc tylko jedna na pietro i zazwyczaj jest jaka czyt. syfiasta ale nikt Ci tam nie kaze gourmet gotowac, kuchenka gazowa wystarczy do przygotowania mnostwa potraw, jak sie bardzo chce to nie ma, ze nie mozna - glowa do gory, pokombinujesz i napewno cos wymyslisz.

Ruda_29

A w tej surówce z pracy to majoneziku nie uświadczysz?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-17 18:15:49

Są i z majonezami, ale są też zawsze same sałaty z jogurtem naturalnym i innymi warzywami :)

Średnim, bo masz w niej same węglowodany. A posiłek powinien składać się z białka, ww i tłuszczy.