...
Napisał(a)
i chyba tak zrobie ale jak bede robil pare miesiecy ABS np 3 to pozniej jak walne A6W to napewno bedzie fajnie wygladac i bedzie widac wszystkie miesnie?? bez diety??
...
Napisał(a)
brzuch to miesien jak kazdy inny masz mu dostarczac energie.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
ulozyc diete i cwiczyc i dac sogi xD
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
czy ja dobrze czytam polecacie mu sie jeszcze odchudzac? przecież to prawie szkielet najpierw stary zrób mase a dopiero potem rzeźbe no chyba że chcesz kości rzeźbić to sorry
--------------
bic (43)
wiek (20)
wzrost (180)
--------------
bic (43)
wiek (20)
wzrost (180)
This is your life and it's ending one minute at a time
...
Napisał(a)
a zasada powinna być że większy
pozatym dla każdego początkującego celem nr 1 powinno być zrobienie jak największej masy mięsniowej a potem jak tego dokonasz to masz CO rzeźbić, pozatym duże miesnie są jakby bardziej plastyczne i można je wykształtować jak sie komu podoba (oczywiście wymaga to cięzkiej pracy)
--------------
bic (43)
wiek (20)
wzrost (180)
pozatym dla każdego początkującego celem nr 1 powinno być zrobienie jak największej masy mięsniowej a potem jak tego dokonasz to masz CO rzeźbić, pozatym duże miesnie są jakby bardziej plastyczne i można je wykształtować jak sie komu podoba (oczywiście wymaga to cięzkiej pracy)
--------------
bic (43)
wiek (20)
wzrost (180)
This is your life and it's ending one minute at a time
...
Napisał(a)
Przy BF Gucia robienie mięśni raczej nie jest możliwe, bo przy tak dużym BF wszystko idzie w tłuszcz.
...
Napisał(a)
ja zaczynałem z bf 30% jk nic a zszedłem do 20% i zrobiłem bardzo dużo miesnia na tym więc nie popadajmy w obsejsje juz do końca bo nie wchodzi nic w tłuszcz jak sie ćwiczy, od jedzenie dupa rośnie a nie od ćwiczenia od ćwiczenia najwyżej dupa może maleć a miesień rosnać
--------------
bic (43)
wiek (20)
wzrost (180)
--------------
bic (43)
wiek (20)
wzrost (180)
This is your life and it's ending one minute at a time
...
Napisał(a)
to powiedzcie ile ja mam gdzies bf w procentach ??:P nigdy nawet o tym nie myslalem :P ale pierw zrobie ABS , za pare miesiecy A6W i bedzie widac kaloryferek?? tak mi sie przynajmniej wydaje ;p
Następny temat
Jak podczas zimy zrobic płaski brzuch???
Polecane artykuły