Jaką cytrulinę wybrać i czy w ogóle warto.

Witam, mam kilka pytań odnośnie cytruliny.
1.czy warto brać i czy odczuje się efekty?
2.czy to działa jak shot przedtreningowy z kofeiną gdzie z niechęci człowiek nabiera zapału do treningu i dzięki temu wykonuje lepszy trening?
3.czy wybrać zwykłą puchę cytruliny czy może jakieś połączenie z tauryną oraz beta alaniną ale to droższa opcja i w porcji wszystkiego jest mniej niż gdyby brać osobno.

Pozdrawiam.

bartas930811

Zapomniałbym jeszcze o jednym szczególe. Czy cytrulinę brać również 20-30min przed treningiem? Myślałem o porcji 6g.

daj mniej na start, zobaczysz czy mniejsza ilosc sie sprawdza, pozniej bedziesz w razie potrzeby podbijal dawke

bartas930811

Witam, mam kilka pytań odnośnie cytruliny.
1.czy warto brać i czy odczuje się efekty?
2.czy to działa jak shot przedtreningowy z kofeiną gdzie z niechęci człowiek nabiera zapału do treningu i dzięki temu wykonuje lepszy trening?
3.czy wybrać zwykłą puchę cytruliny czy może jakieś połączenie z tauryną oraz beta alaniną ale to droższa opcja i w porcji wszystkiego jest mniej niż gdyby brać osobno.

Pozdrawiam.

Ad 1 zależy jakich efektów oczekujesz , jeżeli doraźnych to tak
Ad 2 nie tak to nie działa
Ad 3 to już będzie zalezalo od Twojego celu treningowego itp

Czy znajdę coś co działa na pobudzenie jak szot przedtreningowy? Z tego co mi wiadomo to takie szoty są mocno odradzane.

kofeina

Dlaczego są odradzane?

Jak potrzebujesz pobudzenia, to pozostaje kofeina lub przedtreningówki z nią w składzie. Cytrulina bardziej po kątem wytrzymałości i pompy mięśniowej.

@georgu

Nie raz słyszałem ze to ma zły wpływ na serce itd jeśli w ten sposób się człowiek pobudza i ogólnie przedtreningowki to zło. Nie mam jednak żadnej pewności wiec nie wiem czy jest to zgodne z prawda.

@domer
Sporo pracuje i często po pracy zamiast inaczej na trening wole już nic nie robić i idę na sile bądź zdarzy się, ze odpuszczę. Po szocie człowiek czuje się bardzo pobudzony i najchętniej by rzucał ciężarami i jest to czasem przydatne i myśle ze robię po tym lepszy trening. Jednak zależy mi na stosowaniu wyłącznie nieszkodliwych odżywek bez żadnych skutków ubocznych czy problemów w przyszłości.

bartas930811

@georgu

Nie raz słyszałem ze to ma zły wpływ na serce itd jeśli w ten sposób się człowiek pobudza i ogólnie przedtreningowki to zło. Nie mam jednak żadnej pewności wiec nie wiem czy jest to zgodne z prawda.

niesttey nie jest to potwierdzone w badaniach. nawet kawa, czy kofeina wykazuja w pewnej dawce dzialanie prozdrowotne, wiec nie ma strachu aby korzystac z rozwaga

bartas930811

@domer
Sporo pracuje i często po pracy zamiast inaczej na trening wole już nic nie robić i idę na sile bądź zdarzy się, ze odpuszczę. Po szocie człowiek czuje się bardzo pobudzony i najchętniej by rzucał ciężarami i jest to czasem przydatne i myśle ze robię po tym lepszy trening. Jednak zależy mi na stosowaniu wyłącznie nieszkodliwych odżywek bez żadnych skutków ubocznych czy problemów w przyszłości.

wybierasz wiec czysta kofeine
do tego cytrulina, dodatek BCAA i w sumie masz 3 suplementy, ktore pobudza, spompuja i odzywia Twoje miensie podczas wysilku.
pokusic sie mozna o dodatek np tyrozyny

W takim razie myślę, że:
1.zakupię cutruline najprawdopodobniej taką o ile ocenicie pozytywnie:
https://sklep.sfd.pl/Ostrovit_Citrulline-opis31706.html#wartosci

2.co do bcaa to ostatnio na kanale WK pojawił się materiał o tym, że BCAA jest bezużyteczne poparty nowymi badaniami ale też nie chce wydawać na to pieniędzy ponieważ czuje się ok i a może nawet cytrulina to poprawi.

3.Co do przedtreningówek to używałem szota, który miał w składzie:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html#wartosci
Beta-Alanina 2000 mg
Tauryna 1000 mg
Jabłczan L-cytruliny 1000 mg
Kofeina bezwodna 290 mg

Zastanawia mnie czy jeśli kupię cytruline i będę ją zażywał przed treningiem minimum 5g i dołożę:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html#opinie
i będę używał podobną dawkę tej kofeiny jaka była w szocie to czy dostanę podobny efekt jeśli chodzi o pobudzenie i siłę na treningu czy jednak zabraknie beta alaniny oraz tauryny?

dla mnie szoty dzialaja duzo lepiej niz wersje w kapsach czy tabsach ja osobiscie bym szota wybral