Ile razy w tygodniu trenować biceps?

Masa_Kiełbasa

i spoko efekty i dlatego boje się ze mi wszystko pozanika:/ a wgl mięsień moze zaniknac?

No oczywiste jest że jeśli nie będzie bodzca w postaci treningu i odpowiedniego budulca (odżywianie) to masa mięsniowa będzie spadać

Dziwne,znam osoby co ćwiczyli teraz przestali i cały czas tak samo wyglądają a tylko się odżywiają ok,dziwne

spoko, kazdy ma inne predyspozycje, nie mowie tutaj o osobach co nieco poprawily sylwetke, a o takich ktore moga sie pochwalić muskulaturą, a nie przecietnym wygladem.

A to już trochę słabo jak ktoś dużo lat pracował nad sylwetka i chvial byc kulturysta i nagle mu się odwidzilo i nie chce mu się,życie w stresie ze kiedyś się zestarzeje i nie bedzie mogl juz ćwiczyć. na szczęście piłka jest na 1 miejscu:D

mlody jestes wiec myslisz, ze tak jest. do wszystkiego trzeba dorosnac

A co pan mysli o tortilli pelnoziarnistej z warzywami i miesem orzed treningiem?

jak najbardziej opcja spoko

Będzie ok , to nie jest kwestia jak danie się nazywa tylko z jakich produktów oraz jak jest przyzadzone

Nie chce robic spamu tematami więc spytam tu,przed treningiem jak nie mam mięsa (dziś zapomniałem kupić,znaczy mama) dobrym posiłkiem będzie jajecznica z kaszą gryczaną + warzywa? A bezposrednio potreningu zamiast białka i supli pije mleko a za polgodziny jem posiłek pelnowartosciowy odpusuc sobie to mleko bezpośrednio po treningu?

mleko spoko po treningu, moze byc przed treningowy tez ok