IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg Jezoo

jezoo

A to tak dla rozweselenia

Lepiej bym tego nie opisał , ale tak to właśnie wygląda . No może nie po minucie, ale...


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-26 12:45:15

jeżu, dobry autoportret

fajne

Środa - 17. dzień testu.

Dzisiaj działanie HK bardzo słabo odczuwalne. Wkręcił się trochę dopiero przy czwartym ćwiczeniu na plecy. Dołożyłbym z chęcią jak Kabo dawkę ST ale jeszcze za wcześnie na ocenianie. Zobaczymy jutro przy super secie, gdzie wytrzymałość beztlenowa jest większa. plusem jest to, że dołożyłem po parę kilo i poszło lepiej niż ostatnio.
Ogólnie co do działania wszystkich supli, które dostałem do testu to zauważyłem, że stałem się bardziej opanowany i lepiej się koncentruję na zadanich

Plecy
MC 8x92 / 9x112 / 8x132 / 7x152
Wiosłowanie w opadzie nachwyt 3 x 12 x 72
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko siedząc 3 x 12 x 37,5
Przyciąganie linki wyciągu dolnego neutral siedząc 2 x 20 x 27,5

Bicepsy
Uginanie ramion młotkowym stojąc 3 x 8 x 17,5
Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 3 x 12 x 33
Uginanie ramion łamaną wąsko – modlitewnik 1 x 19 x 18 TUT 202

"Ogólnie co do działania wszystkich supli, które dostałem do testu to zauważyłem, że stałem się bardziej opanowany i lepiej się koncentruję na zadanich "

A żona to potwierdza?

ojan

"Ogólnie co do działania wszystkich supli, które dostałem do testu to zauważyłem, że stałem się bardziej opanowany i lepiej się koncentruję na zadanich "

A żona to potwierdza?

Nie narzeka jak zwykle więc chyba jest poprawa


Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-02-28 15:35:13

Doceniam napis na koszulce

fanslaska

Doceniam napis na koszulce

Aaaa Mam ją z rok i nie skojarzyłem.

Śledzę temacik i podoba mi się, ciekawe jakie będą końcowe efekty.

Czwartek - 18. dzień testu
Dziś mnie poniosło Dowaliłem 4 Super Sety. Jak to Lipton napisał, miazga. Barki wywaliło w kosmos, że nie miałem siły rąk do góry podnieść. Dlatego odpuściłem klatkę, może później zrobię jak dojdę do siebie albo jutro. Myślałem, że nie zrobię trzech Setów bo kaptury po wczorajszych ciągach bolały a przy trzecim dostałem ogromny zastrzyk siły i postanowiłem zrobić czwarty Set.
Lipton wolę nie wiedzieć co będzie na koniec testu. Mam dwie opcje: eksplozja barków albo zgon.
HK i CF starczy jeszcze na tydzień treningów. Ciekaw jestem jak to będzie po odstawieniu suplementów. Pewnie tak jak u Dolana, brak natchnienia i mocy.



Na filmiku 3 i 4 Set aby nie zanudzać i próby napięcia czegokolwiek


Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-03-01 15:24:35