Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-02-03 19:10:23
...
Napisał(a)
Tłuszcz spalany jest przez mięśnie. Czym większy mięsień, tym więcej spala. Nogi i plecy to większość Twojego umięśnienia. Brzuch jest po prostu za mały. Najpierw mięśnie spalają cukier we krwi, a dopiero potem zabierają się za tłuszcz. Trenując tylko brzuch musiałbyś chyba z trzy godziny robić skłony, zanim organizm zacznie pozyskiwać energię z tłuszczu. Nie do zrealizowania, prędzej zasłabniesz. Dodatkowo uszkadzając mięśnie podczas wysiłku siłowego zmuszasz organizm do wykorzystywania energii do ich odbudowy długo po zakończeniu treningu oporowego. W ten sposób energia jest wydatkowana nawet 48h po zakończeniu treningu.
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-02-03 19:10:23
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-02-03 19:10:23
...
Napisał(a)
dzisiaj pierwszy trening na basenie :p
dietka gotowa i startuje
planuje z 20kg zrzucic + szukam jakiegos domowego sposoób zeby brzuch zrobic
dietka gotowa i startuje
planuje z 20kg zrzucic + szukam jakiegos domowego sposoób zeby brzuch zrobic
...
Napisał(a)
Co to za jakiś trend się zrobił na pisanie " jak masz zalany brzuch to skup się na spaleniu go a później na budowaniu mięsni". Przecież gościu nawet nie napisał, że jest zalany,a tu już z góry ktoś zakłada, że jest ;) Co do pytania moim zdaniem najlepsze ćwiczenia na brzuch to unoszenie nóg zarówno leżąc jak i na poręczach/ dragon flag ( to już bardziej ze street workout).
...
Napisał(a)
jest lany i to grubo ;p a takie pytanko przy treningu na basenie mam karnet na miasiac oplaca mi sie bardziej chodzic co dziennie czy 5 dni w tygodniu czy 2 drugi dzien? Zalezy mi na jak najwiekszym spalaniu. Ale miesnie tez musa sie zregenerowac tak?
...
Napisał(a)
fat sie pali obiegowo nie miejscowo i musi być bilans kaloryczny na minusie i wszystko na temat
...
Napisał(a)
Zacznij od 3-4 treningów w skali tygodnia. Takie codzienne katowanie szybko Ci się znudzi.
I jak zostało już wspomniane-od spalania jest dieta.
I jak zostało już wspomniane-od spalania jest dieta.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Może napisz coś o sobie? Ile wzrostu/wagi/płeć? Wypełnij najlepiej ankietę działu. No a tak jak jesz, to nie wiem co chcesz uzyskać. Ja w dwóch posiłkach zjadam więcej niż Ty przez cały dzień. To nie jest dieta redukcyjna, to jest dieta dla jeńców w obozie.
...
Napisał(a)
jak nie bedzie sily na cwiczenia to g... z tego wyjdzie.
znam z autopsji bo taka glupote zrobilem .po tygodniu nie mialem sily na nic co trwalo dluzej niz 15 min
Zmieniony przez - pkprzemo11 w dniu 2016-02-05 14:50:01
ps : zona tez nie byla zadowolona :D :D
Zmieniony przez - pkprzemo11 w dniu 2016-02-05 14:50:46
znam z autopsji bo taka glupote zrobilem .po tygodniu nie mialem sily na nic co trwalo dluzej niz 15 min
Zmieniony przez - pkprzemo11 w dniu 2016-02-05 14:50:01
ps : zona tez nie byla zadowolona :D :D
Zmieniony przez - pkprzemo11 w dniu 2016-02-05 14:50:46
...
Napisał(a)
22lata 91kg 185cm wzrostu , 5 dni w tygodniu planuje basen w weekend odpoczynek , nie mam pomyslu co moglbym dodac do tej diety aby byla odpowiednia , moze jakies sugestie?
Polecane artykuły