pkprzemo11

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

702

napisanych postów

Imię Przemyslaw

Nazwisko Stypinski

Wiek 49

Zawód/studia technikum mechaniczne

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Brak regularnych i zbilansowanych posiłków. Szybko najadam się szejkami białkowymi. Gdy nie mam czasu zjeść w ciągu dnia to mam napady głodu wieczorem.

Zainteresowania Motocykle

Dieta Budowlańca....raz coś na szybko raz na głodniaka.

Uprawiane sporty Rower i motocykl w weekend

Ostatnia aktywność 24.07.2021 (17:19)

Data rejestracji 21.11.2015 (20:17)

Wzrost: 180 cm

Waga: 113 kg

Współczynnik BF: 28%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 109 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 115 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 6

Przysiad: 100 kg

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan 3 dniowy do oceny witam prosil bym kogos doswiadczonego o ocene planu. jest to moj pierwszy i pewnie moga pojawic sie w nim bledy . kardio przed kazdym treningiem to 10 min bieg 8km/h lub orbiter ,wioslo, rower zaleznie od natchnienia ale z reguly bieg	1	2017-01-15 19:53
Kuchnia SFD	sprzet do gotowania na parze witam spier........ wszym lutego odmowil mi posluszenstwa moj elektryczny 3 poziomowy sprzet do gotowania na parze. mam do wyboru kupic cos 4 poziomowego elektrycznego lub na kuchenke -ktora nomen omen rowniez jest elektryczna pytanie	4	2016-02-25 18:39
Odżywki i suplementy	wzmocnienie suplementami przy przeziebieniu co poradzicie na wzmocnienie 1???? jako prawdziwy facet i twardziel umieram przy 38.5 bcaa ???	13	2016-02-05 17:22
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi witam przy wyciskaniu siedzac -czy to sztangielkami czy na maszynie klika mi w stawie barkowym . pierwsza seria jest zawsze najgorsza przy drugiej w miare przechodzi i tak do 3-4 serii. jest to wkurzajace i boje sie zeby nie nabawic sie jakiejs	24	2016-01-26 20:08
Odżywki i suplementy	niski testosteron w dni nietreningowe 2200kcal ------------------------ w nietreningowe 2500kcal sniadanie b 33,6 tl 22,3 ww56,6--------------------- b 40 tl 26,2 ww68,2 2 sniada b 34,7 tl 22,3 ww 56,1---------------------- b44,6 tl	7	2016-01-13 12:13
Trening dla początkujących	bieganie a nadwaga siemka czytalem po internetach i jestem glupszy niz na poczatku. w moim planie mam 10min na pocz treningu. plus 20 min na koncu truchtu 8km/h(maszyna) - lekarz powiedzial ,ze w moim wieku regeneracja nie idzie tak sprawnie i przy treningu co	11	2016-01-10 00:02
Po siłowni, o siłowni	app na silownie szukam appki na tel , gdzie mogl bym zapisywac postepy obciazenia i cwiczenia procz tego fajnie by bylo gdyby do tego jeszcze miala mozliwosc szybkiego podgladu poprawnego wykonywania cwiczen ,podpowiedzi ,stoper szukalem po necie i jest tak	2	2016-01-01 20:31
Trening dla początkujących	energia po treningu witam pytanie czy macie ,godzine do poltorej po treningu, taki zastrzyk energii ???? najgorsze jest wtedy ta mysl ,ze mozna bylo wiecej z siebie wycisnac na silowni. do wrzesnia tego roku bylem palaczem i pierwszy raz mam cos takiego z	18	2015-12-12 16:09
Administracja i Moderatorzy	kupno planu witam maly problem z pay pal --nie chce sfinalizowac zakupu . jakas inna forma platnosci --najlepiej z konta na konto (mam w niemieckim banku ale w dzisiejszych czasach to raczej nie problem) z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam	6	2015-11-21 20:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Uraz przy łokciu, co to może być? fot.	2018-01-26 23:19
Zdrowie i Uroda	Uraz przy łokciu, co to może być? fot.	2018-01-26 15:41
Zdrowie i Uroda	Uraz przy łokciu, co to może być? fot.	2018-01-26 05:36
Zdrowie i Uroda	Uraz przy łokciu, co to może być? fot.	2018-01-25 19:57
Zdrowie i Uroda	Uraz przy łokciu, co to może być? fot.	2018-01-24 21:17
Zdrowie i Uroda	Uraz przy łokciu, co to może być? fot.	2018-01-22 20:37
Trening dla początkujących	plan 3 dniowy do oceny	2017-01-15 19:54
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2016-05-22 19:34
Trening dla początkujących	Czy z takim treningiem dojdę do celu?	2016-04-02 22:35
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2016-02-26 17:26
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2016-02-26 17:24
Kuchnia SFD	sprzet do gotowania na parze	2016-02-26 17:22
Kuchnia SFD	sprzet do gotowania na parze	2016-02-25 21:29
Odżywki i suplementy	wzmocnienie suplementami przy przeziebieniu	2016-02-06 17:23
Odżywki i suplementy	wzmocnienie suplementami przy przeziebieniu	2016-02-06 16:24
Odżywki i suplementy	wzmocnienie suplementami przy przeziebieniu	2016-02-06 13:01
Trening dla początkujących	Domowe sposoby na mięsnie brzucha	2016-02-05 17:24
Trening dla początkujących	Domowe sposoby na mięsnie brzucha	2016-02-05 17:15
Trening dla początkujących	Domowe sposoby na mięsnie brzucha	2016-02-05 14:48
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-02-04 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 236kg	2016-01-30 22:37
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-29 16:23
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-28 19:43
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-27 21:13
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-27 21:09
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-26 20:38
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-26 20:32
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-26 20:28
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-26 20:25
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-26 20:11