pkprzemo11

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

702

napisanych postów

Imię Przemyslaw

Nazwisko Stypinski

Wiek 49

Zawód/studia technikum mechaniczne

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Brak regularnych i zbilansowanych posiłków. Szybko najadam się szejkami białkowymi. Gdy nie mam czasu zjeść w ciągu dnia to mam napady głodu wieczorem.

Zainteresowania Motocykle

Dieta Budowlańca....raz coś na szybko raz na głodniaka.

Uprawiane sporty Rower i motocykl w weekend

Ostatnia aktywność 24.07.2021 (17:19)

Data rejestracji 21.11.2015 (20:17)

Wzrost: 180 cm

Waga: 113 kg

Współczynnik BF: 28%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 45 cm

Obwód klatki piersiowej: 115 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 109 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 115 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 140 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: 6

Przysiad: 100 kg

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan 3 dniowy do oceny witam prosil bym kogos doswiadczonego o ocene planu. jest to moj pierwszy i pewnie moga pojawic sie w nim bledy . kardio przed kazdym treningiem to 10 min bieg 8km/h lub orbiter ,wioslo, rower zaleznie od natchnienia ale z reguly bieg	1	2017-01-15 19:53
Kuchnia SFD	sprzet do gotowania na parze witam spier........ wszym lutego odmowil mi posluszenstwa moj elektryczny 3 poziomowy sprzet do gotowania na parze. mam do wyboru kupic cos 4 poziomowego elektrycznego lub na kuchenke -ktora nomen omen rowniez jest elektryczna pytanie	4	2016-02-25 18:39
Odżywki i suplementy	wzmocnienie suplementami przy przeziebieniu co poradzicie na wzmocnienie 1???? jako prawdziwy facet i twardziel umieram przy 38.5 bcaa ???	13	2016-02-05 17:22
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi witam przy wyciskaniu siedzac -czy to sztangielkami czy na maszynie klika mi w stawie barkowym . pierwsza seria jest zawsze najgorsza przy drugiej w miare przechodzi i tak do 3-4 serii. jest to wkurzajace i boje sie zeby nie nabawic sie jakiejs	24	2016-01-26 20:08
Odżywki i suplementy	niski testosteron w dni nietreningowe 2200kcal ------------------------ w nietreningowe 2500kcal sniadanie b 33,6 tl 22,3 ww56,6--------------------- b 40 tl 26,2 ww68,2 2 sniada b 34,7 tl 22,3 ww 56,1---------------------- b44,6 tl	7	2016-01-13 12:13
Trening dla początkujących	bieganie a nadwaga siemka czytalem po internetach i jestem glupszy niz na poczatku. w moim planie mam 10min na pocz treningu. plus 20 min na koncu truchtu 8km/h(maszyna) - lekarz powiedzial ,ze w moim wieku regeneracja nie idzie tak sprawnie i przy treningu co	11	2016-01-10 00:02
Po siłowni, o siłowni	app na silownie szukam appki na tel , gdzie mogl bym zapisywac postepy obciazenia i cwiczenia procz tego fajnie by bylo gdyby do tego jeszcze miala mozliwosc szybkiego podgladu poprawnego wykonywania cwiczen ,podpowiedzi ,stoper szukalem po necie i jest tak	2	2016-01-01 20:31
Trening dla początkujących	energia po treningu witam pytanie czy macie ,godzine do poltorej po treningu, taki zastrzyk energii ???? najgorsze jest wtedy ta mysl ,ze mozna bylo wiecej z siebie wycisnac na silowni. do wrzesnia tego roku bylem palaczem i pierwszy raz mam cos takiego z	18	2015-12-12 16:09
Administracja i Moderatorzy	kupno planu witam maly problem z pay pal --nie chce sfinalizowac zakupu . jakas inna forma platnosci --najlepiej z konta na konto (mam w niemieckim banku ale w dzisiejszych czasach to raczej nie problem) z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam	6	2015-11-21 20:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Uraz przy łokciu, co to może być? fot.	2018-01-26 23:19
Zdrowie i Uroda	Uraz przy łokciu, co to może być? fot.	2018-01-26 15:41
Zdrowie i Uroda	Uraz przy łokciu, co to może być? fot.	2018-01-26 05:36
Zdrowie i Uroda	Uraz przy łokciu, co to może być? fot.	2018-01-25 19:57
Zdrowie i Uroda	Uraz przy łokciu, co to może być? fot.	2018-01-24 21:17
Zdrowie i Uroda	Uraz przy łokciu, co to może być? fot.	2018-01-22 20:37
Trening dla początkujących	plan 3 dniowy do oceny	2017-01-15 19:54
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2016-05-22 19:34
Trening dla początkujących	Czy z takim treningiem dojdę do celu?	2016-04-02 22:35
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2016-02-26 17:26
Kuchnia SFD	SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM	2016-02-26 17:24
Kuchnia SFD	sprzet do gotowania na parze	2016-02-26 17:22
Kuchnia SFD	sprzet do gotowania na parze	2016-02-25 21:29
Odżywki i suplementy	wzmocnienie suplementami przy przeziebieniu	2016-02-06 17:23
Odżywki i suplementy	wzmocnienie suplementami przy przeziebieniu	2016-02-06 16:24
Odżywki i suplementy	wzmocnienie suplementami przy przeziebieniu	2016-02-06 13:01
Trening dla początkujących	Domowe sposoby na mięsnie brzucha	2016-02-05 17:24
Trening dla początkujących	Domowe sposoby na mięsnie brzucha	2016-02-05 17:15
Trening dla początkujących	Domowe sposoby na mięsnie brzucha	2016-02-05 14:48
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-02-04 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja z 236kg	2016-01-30 22:37
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-29 16:23
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-28 19:43
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-27 21:13
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-27 21:09
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-26 20:38
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-26 20:32
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-26 20:28
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-26 20:25
Trening dla początkujących	wyciskanie siedzac, problem z stawami barkowymi	2016-01-26 20:11