Domowe sposoby na mięsnie brzucha

Jak w temacie jakie są wedlug was najlepsze sposoby domowe na wyrzezbienie miesni brzucha?

Odpowiednie odżywianie oraz trening całego ciała.

Odpowiednie odżywania oczywiście. Mi się bardzo podobają te ćwiczenia, polecam




Zmieniony przez - Molter w dniu 2016-02-03 15:59:12

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

Ale trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie czy trening samego brzucha ma sens.
Moim zdaniem nie.

Jak masz fat na brzuchu, to trenując tylko brzuch nie będzie żadnych efektów. Tłuszcz spalisz trenując nogi i plecy.

Ja też jestem zwolennikiem takiej teorii i jedyne co ćwiczę w brzuchu to boczne, kiedyś muszę się przyznać że ćwiczyłem sam brzuch i nie wiem czy dzięki temu czy nie ale teraz mimo sporego fatu cały czas widać mi te 4 ząbki. Ćwiczenia nóg i pleców jedynie mu metabolizm zwiększą nie spalą tłuszczu chyba że o czymś nie wiem ale samego brzucha faktycznie nie powinien ćwiczyć


Zmieniony przez - Molter w dniu 2016-02-03 17:02:27

nie wiesz zasada nie mowisz !
tygrys ma racje :)

Widzę ze teraz mnie będziesz śledził ale dobrze przynajmniej czegoś się nauczę nowego, w takim razie jak ćwiczenia siłowe spalaja tłuszcz skoro nie podwyższają metabolizmu?

nie rozumiem , niestety

No to prościej, co ćwiczenie pleców i nóg oprócz zwiększenia metabolizmu daje do spalenia tłuszczu z całego ciała? Nie pytam złośliwie tylko czytałem że nic więc może czegoś się nauczę bo wiem ze macie większe doświadczenie

1,wydatek energetyczny ;) = spalanie tluszczu ( dieta na minusie kcal )
2, ,, urzyamanie miesni " na redukcji ... najprosciej
3 itd