I 8:00
2 jajka kurze
Platki owsiane
Mleko 0,5 %
Rodzinki
Nasiona slonecznika
II przed treningowy 10:30
ryz brazowy
piers kurczaka
po treningu banan
III po treningowy 13:00
ryz brazowy
piers z kurczaka
IV 16:00
chleb zytni pelnoziarnisty
ser
oliwa z oliwek
jakies warzywo
V 19:00
serek twarogowy ziarnisty
nasiona slonecznika
VI 22:00
twarog chudy
oliwa z oliwek
jakies warzywo