Dieta do oceny!!

...

Ekspert

Szacuny 7160 Napisanych postów 18843 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 349982

Jak oceniacie?

1.musli + mleko + białko z jaj + maslo orzechowe
2.100g tunczyka + chleb
3.80g ryżu + 150-200g piersi + surówka + oliwa z oliwek
4.100g ryżu + 100-150g piersi + surówka + oliwa z oliwek
5.Twaróg + oliwa z oliwek

https://www.sfd.pl/Moje_zmagania_z_bycia_Fat,_w_bycie_Fit..-t1217383-s5.html#post-19911443

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lukash_g

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 117946

najpierw poczytaj o założeniach diety low carb, a pozniej temat o podstawach diety lub o węglach, zadajesz pytanie podstawowe, na ktore szkoda pisac odp, bo wszystko juz napisano i 'wisi' na forum

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Musisz podac jakies dane o sobie, wyliczyles zapotrzebowanie czy na oko rozpisałeś diete, lezeli na oko to oblicz najpierw zapotrzebowanie na poszczególne skladniki odzywcze

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 184874

Co mamy oceniać wytłumacz?

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Hellboys

Ekspert

Szacuny 7160 Napisanych postów 18843 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 349982

wiek: 16lat
wzrost-175cm
waga-70kg
Czy przy tej diecie osiągnę trochę masy, ale się nie zatłuszczę?

https://www.sfd.pl/Moje_zmagania_z_bycia_Fat,_w_bycie_Fit..-t1217383-s5.html#post-19911443

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 184874

podaj kcal tej diety swoją aktywność

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Hellboys

Ekspert

Szacuny 7160 Napisanych postów 18843 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 349982

Kcal to ok 2200
Moja aktywność fizyczna:
aeroby: wtorek,czwartek,sobota,niedziela i może jeszcze po 10 min w dni treningowe
Może być tak, czy za dużo będzie?

https://www.sfd.pl/Moje_zmagania_z_bycia_Fat,_w_bycie_Fit..-t1217383-s5.html#post-19911443

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 184874

bedzie za mało zwłaszcza że dorastasz musisz dbać o jakość posiłków
ok 2500-2700bym przyjąl

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Hellboys

Ekspert

Szacuny 7160 Napisanych postów 18843 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 349982

ok, ale czy jakość tych posiłków jest dobra? tzn. czy jedząc je w odpowiednich ilościach zdobędę trochę masy i nie zatłuszcze się robiąc aeroby 4-5razy tygodniowo?

https://www.sfd.pl/Moje_zmagania_z_bycia_Fat,_w_bycie_Fit..-t1217383-s5.html#post-19911443

...

Hellboys

Ekspert

Szacuny 7160 Napisanych postów 18843 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 349982

i jeszcze jedno, wiem że to nie ten dział, ale spytam się czy brać kreatynę razem ze spalaczem? Czy najpierw zrobić cykl kreatyną, a później ze spalaczem?

https://www.sfd.pl/Moje_zmagania_z_bycia_Fat,_w_bycie_Fit..-t1217383-s5.html#post-19911443

...