Czym to sie rozni

...

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 8346 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 180203

Czesc jestem nowy w dziedzinie silownia i chcialem zapytac czym tak naprawde rozni sie trening na rzezbe a na mase powotorzeniami czy czym ? bardzo prosze o odp. beda sogi

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Spetz

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 884 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27800

Więcej ćwiczeń izolowanych, większa ilość powtórzeń, mniejsze ciężary, krótsze przerwy pomiędzy seriami i do tego dużo aerobów.

Use makes mastery.

...

maciekvas

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 486 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3232

rozni sie to dieta.jesz malo i cwiczysz chudniesz.jesz duzo i cwiczysz prawdopodobnie przytyjesz

Jak pomoglem nie badź żur daj sog'a

...

slawekbic

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1085 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21241

Witam!
J/W Na mase duzo jesz i cwiczysz duzym ciezarem mniej powtórzen a na rzezbe jesz mniej to chudniesz i cwiczysz mniejszym ciezarem wiecej powtórzen i na rzezbe jeszcze dobre aeroby zeby po masie zgubic zbedny tłuszcz.
Pozdrawiam!

Pozdro dla wszystkich.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52544

Nie jest powiedziane, ze na masie stosuje sie wieksze ciezary. Bo czy to budowa masy, czy rzezba, to priorytetem jest technika wykonywania cwiczenia, a ta mozna dopracowac na mniejszych ciezarach.

Ilosc powtorzen-zalezna od danej osoby i sposobu treningowego. Ja np. podczas redukcji utrzymuje stala ilosc powtorzen/serii, a nawet dorzucajac troche na sztange.

Glowna roznice jaka bym wymienil to dlugosc przerw/treningu. Ten na redukcji, logicznie myslac, musi byc bardziej intensywny by wydatek kaloryczny byl wiekszy.

POza tym, imo na reduche najlepiej sprawdza sie fbw/hst gdzie cwiczen izolowanych nie ma.

p.s No i spekt, ktory zapewnia 85% sukcesu w danym okesie treningowym-czyli dieta

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-27 07:50:03

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23923

,,POza tym, imo na reduche najlepiej sprawdza sie fbw/hst gdzie cwiczen izolowanych nie ma" chyba na mase FBW i HSt.
Buli915 - czytaj posty podwieszone w dziale ,,trening dla poczatkujacych" a nie zakladaj ciagle tematow:
Tu masz lektore na nastepny miesiac:
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-08-27 09:35:00

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

Krucjusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38

Rzezba - Wiecej serii , mniejsze obciazenie.
Masa - Mniej serii, wieksze obciazenie.

No i oczywiscie wiadomo roznica jezeli chodzi o posilki ale to jw.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat