Cynk

od 7 miesięcy stosuje przemienię takie suplementy jak: Chela-Min SPORT, Olimp - Vita-Min Multiple Sport, teraz dodatkowo w okresie wakacyjnym jadłem jeszcze Beta Solar. W każdym z tych preparatów jest cynk w sporych dawkach. Słyszałem że stała suplementacja tym pierwiastkiem nie jest wskazana. Czy mogę dalej stosować te suplementy czy wskazana by była jakaś przerwa?

Jeśli nie masz problemu z niskim poziomem miedzi to raczej możesz zażywac dalej

Tu masz co nieco o cynku
https://www.sfd.pl/CYNK_-_Dorzuć_do_diety._-_art.-t319327.html 

Dzięki :)

Przy chelatach ten problem odpada... Mówiąc najprościej: jeżeli spożywamy zbyt dużo cynku w postaci prostych związków chemicznych, to ulega on w organizmie chelatacji - a tym samym - wypiera z połączeń chelatowych inne pierwiastki, które - pozostając poza tymi połączeniami - mogą być szkodliwe. Stosowany od razu w postaci chelatu - jest więc dużo bezpieczniejszy, chociaż też nie należy przesadzać z dawkami.

Dziękuje za fachową wypowiedź.

Sławek zapomniał dodać ,że przy sprawdzonych i "pewnych" chelatach ten problem znika:)
czyli przy chelatach ALBION;) ..i niema znaczenia czy Olimpa czy Solgara czy jakiejkolwiek innej firmy,aby była jasność:)

wolał bym nawet z suplementacją miedzią nie przeginać. z pożywienia raczej dostarcza się spokojnie te 100% zalecanego spożycia. jednak cynk wskazany, bo u sportowców zaotrzebowanie wzrasta znacząco, a czasami nawet te 100% zalecanego może nie zostać pokryte z pożywienia.

znajac diete wiekszosci z nas trudno wrecz stawiac ze duza czesc mineralow wpada nawet w tej mizernej RDA

a czy praparat typu mzb / zma ewentualnie cynk + magnez w 2 suplementach mozna uzywac jako suplementu przedtreningowego?
w zasadzie mozna zauwazyc lekka poprawe wydolnosci i wzrost agresji po podaniu cynku wiec czy moze to byc pomocne przed treningiem? a moze lepiej wypic kawe przed?(sam tak robie i mi pomaga to w cwiczeniach).

idac sciazka Albionu i jego Magna Power

faktycznie dodanie do porcji kreatyny magnezu ma sens - choc jako laczny chelat jeszcze lepiej sie sprawowaly :D

przeczytałem, że cynku nie należy brać jednocześnie z wapniem, gdyż jest on blokerem cynku

a aptece kupiłem tabletki o nazwie wapń+magnez+cynk (zawierające ok 45% dziennego zapotrzebowania każdego z tych minerałów) czy to znaczy, że są one jedną wielką pomyłką?