Cykl - za pomoc --- SOGI !!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 426

Witam, Mam 24 lata, ćwiczę 2 lata z przerwami, mam 177 cm i 77 kg, dieta taka sobie, prawie jej nie mam. Kupiłem
- kreatyne ULTIMATE crea pure 300 gram,
-Tauryne 100 kap. Vital maxa,
-3 kg Carbo Olimpa,
-3 kg giant mega mass 400 WEIDERA
-glukozy 800 gram - ale jej mogę dokupic, bo jest tania

Ćwiczę 3 razy w tygoniu i w przerwach biegam3 razy w tyg, a 2 dni odpoczywam.

Jak mogę brać ta masówkę- czy razem z Kretka tauryna Carbo i glukoza, czy między posiłkami, jak byście to rozpisali, i jakie ilości,

za konkretne odpowiedzy SOGI, dzieki pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

lepiej żebyś zamiast glukazy dokupił kreatyny i gainera bo niedługi bedzie cykl z takiej ilości a przydałoby się przynajmniej 6 tygodni.
w jednej porcji możesz mieszać kreatynę, taurynę i carbo/glukozę/ gainera natomiast między posiłkami.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

parakultur

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 794 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 27328

po co Ci glukoza, skoro masz Carbo? dorzuc jeszcze omega-3 i zma, a i moze bialko, jesli masz tam jego braki w diecie.

...

FunkyKoval

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 767 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23820

rano na czczo 5g krety + tauryna + 30gr carbo

po 15-30min sniadanie

w czasie treningu carbo

po treningu 5g krety + 30gr glukozy + tauryna

gainer w zaleznosci od brakow w diecie

w czasie najdluzszej przerwy miedzy posilkami

Zmieniony przez - FunkyKoval w dniu 2005-12-12 23:07:12

SAMSUNG ML-3561N A4 USB - 1500zł

Drukarka laserowa, mega wydajna do zastosowań biurowych.

Nowa, nieużywana!!!

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 74292

giant mega mass 400 WEIDERA -dodawaj do posilkow malo kalorycznych....w dni tren.30-40 min po treningu wez porcje...np.do drugiego posilku i do kolacji
Kreatyna - 5g + 50g Glukozy przed treningiem i 5g kr + 50g CARBO po treningu.

...

r4in0

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 973 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9449

Kreatyna w dni treningowe rano po obudzeniu 5g+30g carbo +20g glukozy +2capsy Tauryny oraz po treningu dokladnie tak samo. W dni nie treningowe tylko na czczo. Co do gainera to jedz wtedy kiedy nie masz posilku lub jestes dluzszy czas bez jedzenia.No i to wszystko bo widze ze wiecej rzeczy na cykl nie masz pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12

http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu

Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)

...

KasaChoryh

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38927

Rano 5g kreatyny + 4 kaps tauryny.
Po treningu 5g kreatyny z 20-50g carbo.

Gainer bierz nie możesz zjeść posiłku lub gdy masz kiepski posiłek w makro skłądniki.

Jak masz carbo glukoza nie potrzebna

Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-13 07:26:36

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

...

special

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 426

wiem ale kupilem glukoze zeby dawac mniej carbo, np. po silce zamiast 70g carbo dam 50 carbo i 20 glukozy, pozdro

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2090 Napisanych postów 49893 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

Przede wszystkim dopracuj diete bo piszesz ze biegasz jeszcze 3 razy mozesz miec ujemny bilans kaloryczny a wtedy z masa nie da rady

glukoza nie potrzebna gdy jest carbo

...