SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuch jak cwiczyc??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1367

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 422
Mam pytanie.. chcialbym slikwidowac niewielka ilosc tluszczu na moim brzuchu i jak sadzicie co byloby lepsze: zeby np przez 6 tygodni trenowac brzuch do ostatniej kropli potu potem troszke odpoczynku i trening np 3 razy w tygodniu(chodzi tu o zachowanie przerw) czy lepiej trenowac cal;y czas z 2 lub 3 dniowymi przerwami, co bedzie mialo waszym zdaniem lepszy efekt...?

Trenuj ponad ból... śmierć będzie Twoim jedynym zbawieniem!!
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kase_v2_!-t317930.html
www.bodybuilding.com 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10268
Żeby zgubić tłuszcz z brzucha musisz najpierw mieć odpowiednią dietę bo inaczej treningi wiele nie pomogą. Co do pytania to możesz ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu na koniec każdej sesji treningowej. Jeśli niw próbowałeś A6W to również byłaby na miejscu bo ładnie spala tłuszcz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 794 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9279
aa czy mozna trenowac brzuch dzien w dzien znaczy po silowni w domku ? czy nie ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 422
z tego co wiem mozna cwiczyc przez 6 tygodni a potem nastapi przetrenowanie i miesnie zamiast rosnac zaczna malec... dlatego na przyklad A6W robi sie 6 tygodni a nie np 7 po okresie 6 tygodni powinna nastapic dluzsza przerwa.

Trenuj ponad ból... śmierć będzie Twoim jedynym zbawieniem!!
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kase_v2_!-t317930.html
www.bodybuilding.com 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10268
Max 3 razy w tygodniu. Najlepiej robić zawsze na końcu każdej sesji treningowej bo wtedy najlepiej tłuszcz schodzi. Wyjątek wtedy kiedy robisz ekstremalne plany na brzuch jak np. A6W. Wtedy trening brzucha masz codziennie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 794 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9279


pochodziłem po forum i zauważyłem to co o tym sądzicie? :>
[http://www.sfd.pl/ĆWICZCIE_BRZUCH_PRAWIDŁOWO_!!!-t156244.html]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 422
szczerze wydaje mi sie, ze ABS II jest lepsze od A6W jakos bardziej czulem ten trening ale to chyba sprawa indywidualna, ogolnie lepiej cwiczy mi sie moje treningi czyli brzuszki wznoszenie nog i co mi przyjdzie do glowy niz to no ale to naprawde zalezy od osoby aczkolwiek slsyzalem rowniez ze te treningi sa lepsze dla osob bez tluszczyku bo ze spalaniem to u nich nie tak super lepiej rzezbia ale mowie tylko to co slyszalem;)

Trenuj ponad ból... śmierć będzie Twoim jedynym zbawieniem!!
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kase_v2_!-t317930.html
www.bodybuilding.com 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12655
spróbuj 6 weidera:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 689 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11502
spróbuj 6 weidera:) to jest wlasnie A6W...

Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10268
xaoph - Jeżeli ćwiczyłeś już ABS2 yo trzymaj się niego bo daje lepsze efekty niż A6W, ale myślałem, że jesteś początkującym i nie poleciłem ci go na początek. Jak chcesz to możesz też ćwiczyć na siłce 3 razy w tygodniu tradycyjnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 422
no wlasnie tak cos lepiej mi wchodza normalne cwiczenia niz jakies programy:)bede robil 3 razy po treningu na silowni tak jak mowisz:) dzieki za pomoc:)

Trenuj ponad ból... śmierć będzie Twoim jedynym zbawieniem!!
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kase_v2_!-t317930.html
www.bodybuilding.com 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

moj plan!

Następny temat

Trening siłowy