Arni z Dudim formę robili, lecz żadnej Panienki nie zaliczyli! %-) Vol.9

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22077

a ja po kortowiadzie....

4-5 dni wyjetych z życiorysu

musiałem przerwać A6W na 5 dni bo nie szło zrobić...

zaraz lecę z 20 dniem

EDIT: poszło
Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-05-23 22:30:33

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-05-23 22:30:57

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-05-23 23:06:00

http://moto-lawyer.blogspot.com/

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

Ja średnią będę miał około 4,66

Dwie oceny wyżej i pasek bym miał...

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

A6W to lipa tylko plecy obciąża

Ja 4,66 z dwóch lat jak się doda

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

TOYSY

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22077

sam jestes lipa

http://moto-lawyer.blogspot.com/

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

No a co Ci to daje ,że codziennie obciążasz nie brzuch a kręgosłup ?
Pierwsze tygodnie luz ale w kolejnych w plecy idzie

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

Ja wolę klasyczny trening brzucha pod siebie ułożony.
Brzuch jak raz w miesiącu poćwiczę to i tak jest często

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

z 2/3x w tygodniu MAX

Najlepsze ćwiczenia na brzuch to ciężki MC i Przysiad

https://www.sfd.pl/UWAGA!__Art._197_&_1_Kodeksu._-t742666.html

Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-05-24 21:07:54

...

Kajtekmkm

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 803 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13270

Kurde, napisałem do was posta, jak na mnie działało A6W i mi się net z***ał...

A6W dobre, jak zrobione do końca, robione dokładnie i powoli. Po tym pojawiły mi się mięśnie. Ale w tym roku nie mam z kim ćwiczyć ...

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

Dla mnie codzienne ćwiczenie brzucha to przesada... Raz na tydzień starczy