13sebik13 /Dziennik (TS)/ Stać się silniejszym

no ładnie MC tak dalej

Gut łorkałd

Trzymaj tak dalej i czysta za rok ma byc

Dzieki chopaki, ale Helssing z tym czysta za rok to chyba trocha przesadziłeś . Za tydz. spróbuje zrobic 165/2,2,2 i potem sprawdzian siły, myslicie że da rade poprawic dotychczasowe 180kg? Chociaz na 185-190, czy jeszcze z tym poczekac?

CZWARTEK 05.06.08r

WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 95/2 100/1 105/1,1,1
Aktywne opuszczanie 120/1,1
Triceps lekko poręcze bez obciążenia
Wyciąg górny 5szt./15 x3
Brzuch 25/15 x2 i ściąganie linki

Obniżenie ciężaru było dobrym posunięciem, serie na 105kg. Nie wiem co jest ale sztanga nie wydaje się już taka lekka jak wcześniej, czuje jej ciężar. Miało nie być tricepsa ale zrobiłem bardzo lekko.


Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-06-05 19:40:49

dobrze jest byku ciśniesz dalej wpadnij do mnie

Na którym tygodniu jesteś?
Dobry trening, będzie ładny rekordzik

Dzięki chłopy za wsparcie, ANIMAL to jest 8 tydz.

Haha ja na 1 treningu w 8 tygodniu miałem max moc. Później to już bez sensowne katowanie organizmu. Zrobiłem 115/1, 1, 1 w 8tyg. Dziwne, że Ty też poczułeś spadek mocy w tym samym czasi

Ładnie jest

Mysle ze rekordzik mozesz machnąc

taką pokazówke

PIĄTEK 06.06.08r

SQ 60/8 80/6 100/4 110/3 120/2 130/2 x3
RDL 60/10 80/8 100/6 x2
Łydka wspiecia kilka seryjek

Nieźle poszedł trening, myślałem że będzie wiecej kłopotów z tymi siadami na 130kg a nie było tak ciężko jak bym się tego spodzieał. Ostatnio coś lesza forma w siadach nadeszła. Za tydz. Pewnie spróbuje na 135kg chyba 2x2.