...
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Tydzień X– dzień 2.
Szukam mieszkania, użeram się ze lokatorem, który nie chce oddać mi za net za 2 miesiące i chowa się za dziewczyną, latam, załatwiam, czasu brak.
DIETA:
Nie trzymam michy, nie chce mi się i nie mam czasu. Po przeprowadzce się ogarnę.
1.Musli
2.Kura w panierce.
3.KFC
4.Zupa*
*mieszanka gorących kubków w różnych smakach, ryż, gotowana kura, wypas.
TRENING:
Jakieś tam obwody na wyciągach 26 serii(2 obwody)
Drążek 1 x20
Martwy ciąg 100kg x10, 140kg x10, 160kg x10, 160kg x10
Komentarz:
Obwody – wuefista kazał, robiłem na ciężarze co grupa, więc nawet się nie zmachałem, gdy po obwodach chciałem iść na drążek, usłyszałem, że to za ciężkie, więc odparłem, że się rozgrzewam i machnąłem 20 razy.
Po martwym ...dostałem propozycję treningów z reprezentacją UG.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-04 18:45:25
Szukam mieszkania, użeram się ze lokatorem, który nie chce oddać mi za net za 2 miesiące i chowa się za dziewczyną, latam, załatwiam, czasu brak.
DIETA:
Nie trzymam michy, nie chce mi się i nie mam czasu. Po przeprowadzce się ogarnę.
1.Musli
2.Kura w panierce.
3.KFC
4.Zupa*
*mieszanka gorących kubków w różnych smakach, ryż, gotowana kura, wypas.
TRENING:
Jakieś tam obwody na wyciągach 26 serii(2 obwody)
Drążek 1 x20
Martwy ciąg 100kg x10, 140kg x10, 160kg x10, 160kg x10
Komentarz:
Obwody – wuefista kazał, robiłem na ciężarze co grupa, więc nawet się nie zmachałem, gdy po obwodach chciałem iść na drążek, usłyszałem, że to za ciężkie, więc odparłem, że się rozgrzewam i machnąłem 20 razy.
Po martwym ...dostałem propozycję treningów z reprezentacją UG.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-03-04 18:45:25
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Zmieciesz wszytskich bo jaka jest konkurencja wsrod studentow? To nie "hameryka"
...
Napisał(a)
Obli podobnież z tych co przychodzili świeżo na sekcję, nikt prawie nie ćwiczył nóg, za sam wynik w przysiadzie<200kg>, co prawda dawno nie sprawdzany i dawno temu bity, mam dużego plusa.
adzik
dyskusja o patriotyzmie.
pzdr/
adzik
dyskusja o patriotyzmie.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Aż dziwne, że tak mało jedząc masz siłę machnąć 160x10 w martwym.
Ja jak nie pojem solidnie to trening z dupy.
Ja jak nie pojem solidnie to trening z dupy.
...
Napisał(a)
Kiedyś, dawno temu <za czasów fotki z pierwszej strony> najlepsze treningi robiłem na czczo, dopiero po treningu jadłem jakieś płatki na mleku czy kanapki.
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
Plan Trenigu (Hantle)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- ...
- 85
Następny temat
wieksza siła w rękach
Polecane artykuły