Opiszę swoja sytuację: Otóz martwe ciągi zaczałem robic od niedawna i po pierwszych treningach nie mogłem sie zgiąć przez 5 dni, tak bolały mnie plecy. Na ostatnim treningu przezuciłem się z 70 kg na 80 kg i teraz znowu bardzo boli mnie dolna cześć pleców.
Moje pytania:
1. Czy wy tez tak macie?
2. Czy to bola mnie prostowniki pleców czy kregosłup? Bo mi sie wydaje że to kregosłup, ale nie jestem pewien.
3. Czy waszym zdaniem opłaca sie targać martwy w wieku prawie 18 lat przy stazu 8-9 miesiecy?
Z góry dzieki za odp.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury