[BLOG]MłodyTata ćwiczy od lata...

zdecydowanie warto , będziesz miał pomoc doświadczonej osoby która wdroży Cie w temat co będzie procentowało w dalszych zmaganiach

MłodyTatus

Chyba zgłoszę się to Trener + podopieczny, może wtedy ogarnę ocb w diecie




Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-01-05 12:21:56

nawet się nie zastanawiaj

poszło zgłoszenie :D

dobra decyzja
jeszcze trochę i trenerów nam braknie

i bardzo dobrze, będzie konkurencja! Już mam pomysł na schemat dni treningowych :D

pomysł to bardziej trener w tym przypadku powinien mieć ale preferencje oczywiście też mają znaczenie , o czym myślisz ?

Bardziej chodziło mi o styl prowadzenia bloga w sensie graficzno - tekstowym :D co do treningu, muszę się podporządkować :D

Dzień treningowy
Witam serdecznie! Dziś dzień treningowy rozpoczał się z chińskimi oczami o 7:00. Plus jest taki, że zamiast wsiadać w zieloną astrę zdecydowałem iść w półśpiku na siłkę z buta. Dzień nóg i tricepsów odbył się w standardowym schemacie treningowym. Plus jest taki, że zwarte nieociągane wykonywanie ćwiczeń spowodowało, że udało się mimo delikatnego spóźnienia rano wyszukać 18 minut na cardio - bieżnia. Tempo 10, ładnie ciałko się spociło

Nogi:
1.Przysiad ze sztangą na barkach 2x10 2x8
2.Prostowanie nóg w siadzie 4x12
3.Wypychanie ciężaru na suwnicy 3x12 1x10
4.Uginanie nóg na maszynie siedząc 4x12
ZAPOMNIAŁEM WPROWADZIĆ ŁYDY!!!

Triceps:
1.Wyciskanie sztangielki siedząc (francuskie) 4x10
2.Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x12 1x10
3. Maszyna 4x12

Myślę, że trening wszedł dobrze. Mimo ogromnej niechęci do wyjścia z wyra udało się dotrzeć i wykonać robotę. Czekam na rozpoczęcie projektu z trenerem, chciałbym też powoli poduczać się nowych ćwiczeń, popracować nad koordynacją oraz mobilnością (tak, tak pisałem, że zaj**ista ale ostatnio próbowałem prawidłowego MC i troszkę się przeraziłem ) !

Pozdrowionka!

będę podglądać :)

Serdecznie zapraszam! :) mam nadzieję, że temat z trenerem (jak ruszy) również, wtedy będzie więcej do pokazania :D