[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy

TieS91, migdały w Biedronce również po 5,99.

Notatka z 10.10.2011(Poniedziałek)
Spacer 20 min do pracy, 20 min z pracy. 40 minut biegu.

Dieta:
omlet:płatki owsiane+mleko+pestki dyni
W pracy
serek wiejski+bułka grahamka+pomidor
serek wiejski+bułka grahamka+pomidor
Ziemniaki+mięso
Makaron+kura
Makrela

Mg, Zn, Omega-3

Dziś miałem zaplanowany trening ale odpuszczam, strasznie słabo się czuję, chyba jakaś choroba mnie łapie, więc ciepła herbata z miodem i cytryną i do łóżka, myślę, że do jutro przejdzie.

ja oprócz tego co już napisałeś na takie stany daje zawsze porządna dawke czosnku - zazwyczaj pomaga

Zdrowiej szybko

vixen3, czosnek też dobra rzecz, oczywiście zapodam go, kiedyś w młodości mama robiła mi taki czarodziejski napój z czosnku i mleka, mleko trzeba było zagotować albo tylko podgrzać(tego nie wiem dokładnie co się z nim robiło) i do tego czosnek w prasce rozgnieść i pić. Ohydne ale od razu człowiek wracał do zdrowia.

ja tam czosnek do sosów daje - do przecieru pomidorowego, albo śmietany 12%

vixen3, zapodam czosnek do jogurtu naturalnego na wieczór z serem białym i oliwą z oliwek.

dobra opcja, tylko walnij sobie jeszcze jakies tabsy z wit C, pojdz w kime na 10h i jutro choroba bedzie tylko wspomnieniem

Dziś się już lepiej czuję ale jeszcze dziś pewnie odpuszczę sobie.

Notatka z 11.10.2011(Wtorek)
Spacer 20 min do pracy, 20 min z pracy.

Dieta:
płatki owsiane+mleko+pestki dyni+3 jajka
W pracy
Ryż jaśminowy+kura+słonecznik
Ryż jaśminowy+kura+słonecznik
Ziemniaki+mięso mielone+brokuły+ogórek kiszony
Ziemniaki+mięso mielone+brokuły
Serek wiejski+oliwa z oliwek

Mg, Zn, Omega-3
Dziś odpuściłem trening ze względów zdrowotnych, jakaś choroba się mnie czepiła ale myślę, że jutro już będzie lepiej, powrócą siły i w środę zrobię trening.

Tyraj, tyraj i wracaj do zdrowia. Będziemy zaglądać, pozdr :)

Przedostatni posiłek był nieco inny niż napisałem a mianowicie: mięso mielone, marchewka tarta, brokuły, pestki dyni.