zdjęcia 175 cm 70 kg

[...] Ktoś może powiedzieć „ale tak stają zawodniczki także na zawodach międzynarodowych”. Zgoda, tylko że ich nie wygrywają. Lepiej nie kopiować cudzych błędów. Dowód? Dwa zdjęcia z ostatnich Mistrzostw Świata w kategorii open, a więc same mistrzynie świata. One wiedzą, co jest potrzebne do wygrywania zawodów. Wellness fitness Na scenie [...]

[...] Cup Malta oraz był drugi na President’s Cuo w Nafplio, więc jest zdecydowanym faworytem, chyba że wszystkich zaskoczy mało znany Irańczyk Mohammad Maragheh, którego zdjęcia można znaleźć tutaj: http://www.pictame.com/user/mohammad_maragheh/2092883975 Michał Osewski też może znaleźć się w pierwszej trójce. Zbyt wiele gwiazd światowego [...]

Wiele osób nigdy nie podejmuje próby pozbycia się tkanki tłuszczowej. Są to osobnicy niby wytrenowani, ale mający o wiele za dużo tkanki tłuszczowej. Tego typu "siłowniowy bywalec" kieruje się następującą logiką: „nie będę redukował, bo stracę mięśnie”. Paradoksalnie brak przeprowadzonej redukcji tkanki tłuszczowej skutecznie hamuje dalszy wzrost [...]

Zaczne od tego ze zdjecia nie sa do oceny, przedstawiaja mnie tak jak mniejwiecej wygladalem, obecnej "formie" i tak jak bede wygladal :) Moze tytulem wstepu slow pare o moim stazu, kiedys dawno temu cwiczylem regularnie przez pół roku, chodzilem czesto na basen i nawet fajnie wygladalem :) pozniej zaczela sie praca+inne obowiazki, czasu na [...]

Hej, Zwracam się z prośbą o poradę bo trochę błądzę. Jestem w trakcie robienia redukcji która trwa już 7 tygodni, zacząłem redukcję od 3000 kcal. Przez 5 tygodni wszystko szło jak się należy, waga i obwody spadały powoli a samopoczucie również było okej. Od 6 tygodnia zacząłem odczuwać zmęczenie, najchętniej wciąż bym spał i nic nie robił, gdzie [...]

[...] formę a tak wyglądał w Żelistrzewie http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5dd810cb1f949b3892a5de3a0f3758d.jpg Kto także startuje w Kielcach? Czekamy na zdjęcia :) Warto się zaprezentowć i juz powalczyć psychologicznie z konkurentami oraz dać sie poznać kibicom Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-03-31 14:27:40 Zmieniony [...]

Moje Drogie, Po dwóch latach podczytywania i obserwacji postanowiłam, tak na spokojnie i powoli, zacząć porządkować to co robię w temacie jedzenia i aktywności. Sukcesywnie będę wrzucać to co trzeba. Za komentarze będę wdzięczna. Te dwa lata podczytywania forum nie poszły na marne - na pewno ruszałam się z kanapy częściej i więcej. Na pewno [...]

Witajcie, jestem og, a to będzie mój dziennik treningowy. No to tak krótko przedstawię wam, co i jak : D Wiek: 13 Wzrost: 174-175 Waga: 68-70 kg ( Dwie różne wagi inaczej troszkę pokazują) Biceps: 34 cm Przedramię: 30 cm(nie wiem czy dobrze zmierzone, ale zmierzyłem tam, gdzie było najszersze : D) Nadgarstek: 17-18 cm Rozpiętość barków w luźnej [...]

[...] praca Dodam że pracuje na stacji ( zmiany po 12 h, wt,czw 7-19 , sob i ndz 19 - 7 ) Podczas redukcji robiłem koło 20 zmian, czyli 240 h ) i się wszystko opłaciło schudłem ( zdjęcia następne ) Lecz czas teraz zacząć wszystko z głową na nowo, porządnie rozpisana dieta, podzielone wszystkie mikro i makro, odżywki i trening. Pisząc ten blog liczę, [...]

[...] w Kiszyniowie na Mołdawii(meżczyżni) Dlatego myślę,że będzie tam można obejrzeć całą aktualną czołówkę zawodników-także wielu naszych forumowiczów SFD Mozna zrobic unikalne zdjęcia z zawodnikami,poczuć atmosferę takich zawodów Kategorie: 10. KATEGORIE: o Fitness kobiet: kategorie: do 163 cm; +163 cm; open o Fitness sylwetkowe kobiet: 158 cm, 163 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 75 kg Wzrost : 175 cm Obwód pasa : 86cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20-25% zdjęcia w profilu potreningu Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca od czasu do czasu rajd po magazynie w poszukiwaniu przesyłek kierowcom ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x w tygodniu, od tego [...]

Witam. Sylwetka do oceny. Krytyka - jak najbardziej. Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 178 Staż treningowy:lekko ponad 2 lata Obwód ramienia: 38 Obwód Pasa: 74 Wyciskanie leżąc: mój rekord to 95 x 10 z pełną kontrolą ruchu MC: 110 x 12 Przysiad: 100 x 12 Przez pierwszy rok wyznawałem dietę jedz co chcesz - ogólnie nie było źle. Od około roku znaczna [...]

[...] chce rozciagnąc klate na szerokosci i podciagnac do góry z pleców jestem zadowolony dosc szeroki jak na moja budowe czyje bardzo duze braki w barkach bicu i tricepsie zdjęcia wrzuce jutro popoludniu jest opcja treningu 4 dni z wyłączeniem czwartku i weekendu moja propozycja jesli chodzi o poniedziałek MC 5x8-6 Podciąganie na drążku [...]

[...] Przez te dwa miesiące unikałem wolnych ciężarów ale wiem, że trzeba to zmienić. Chciałbym najbardziej wyrzeźbić klatkę i brzuch bo marnie to wygląda dosyć. Postaram się wrzucić zdjęcia na czasie. Jeśli mógłby ktoś zaproponować jakiś plan/ćwiczenia byłbym wdzięczny. Na siłowni 4 razy w tygodniu. Jeśli coś pominąłem to przepraszam uzupełnię szybko.

[...] je utwardzić, a tłuszcz zredukować. zdaję sobie sprawę że mam namieszane w hormonach. prolaktyna i TSH w normie. no i tyłek, chciałabym by był większy, uniesiony i twardszy. zdjęcia dodaje w takiej formie, bo załadować się nie chcą. nie mam kompletnie żadnej możliwości zrobienia innych, nie mam aparatu, robię telefonem z samowyzwalacza. [...]

Rion, wybacz ze po tak dlugim czasie nie wrzuciłem fotek do przeglądu mojej postury ale nie mam dostępu do aparatu a tel robi takie zdjecia ze szkoda gadać. Przemyslałem wszystko i zaczynam redukcje za tydzien od poniedziałku, i bardzo prosiłbym Cie o mała pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania dziennego na białko wegle tluszcze... wyliczyłem coś sam [...]

Rion, wybacz ze po tak dlugim czasie nie wrzuciłem fotek do przeglądu mojej postury ale nie mam dostępu do aparatu a tel robi takie zdjecia ze szkoda gadać. Przemyslałem wszystko i zaczynam redukcje za tydzien od poniedziałku, i bardzo prosiłbym Cie o mała pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania dziennego na białko wegle tluszcze... wyliczyłem coś sam [...]

[...] 175 cm wzrostu ważę obecnie 75 kg przy bf ok 20-22%.Wymiary to obwód ramienia ok 36-37 cm bez rozgrzania,klatka 103-105 cm na nad linią sutków,udo 55 cm.W profilu mam 3 zdjęcia. Chciałbym nadal trenowac,porzucając nawet marzenia o wadze 90-100 kg i wyglądzie kulturysty,chciałbym utrzymac to co wyrobiłem przez te 3 lat,wagowo 75-80 kg i [...]

[...] cm / 56 cm / 58 cm Łydka: 40 cm / 38 cm / 38,5 cm Ogólnie tak średnio mi to teraz poszło ,przez te fotki cały efekt spieprzony ,ale niestety padł mi aparat i musiałem robić zdjęcia jakąś starą cyfrówką {{:-( dodaje je po to aby nie być wykluczonym z konkursu jak tyle wytrwałem ,zawsze mogło być lepiej ,ale teraz na masie miałem problemy z [...]

[...] 60sek Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 55kg MC: 70 kg WL: 42 kg - w razie potrzeby wyślę aktualnie zdjęcia sylwetki na priv Oświadczam, iż jestem pełnoletnia i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadoma konsekwencji, jakie niesie za sobą [...]