vitalmax

@ Szary89, ja najpierw robiłem w dzienniku vitalmax'a, ale potem się przerzuciłem na "www.dzienniki.sfd.pl" bo jest przejrzyściej :) Dzięki za słowa otuchy. Mam nadzieję, że będziecie systematycznie tu zaglądać :)

a co w tym trudnego ?? skoro umialeś policzyć dla starej to i dla nowej też dasz rade np. "zamiast twarogu daj kurczaka" no to wywalasz wartosci uzyskane z twarogu i wstawiasz wartosci kurczaka. bardzo przydatny bedzie tutaj program: Dziennik posiłków vitalmax

Chciałem zadać szybkie pytanie licząc na szybką konkretną odpowiedź. Otóż płatki owsiane spożywam na surowo tj prosto z opakowania do miseczki- prawie pełno, reszte dopełniam jogurtem nautralnym- spożywam na śniadanie, raczej codziennie. Teraz dokładne pytanie: 1. Czy tak jest dobrze, niby tam się czyta coś o zalewaniu wrzątkiem itp. nie zmienia [...]

Mógłby ktoś odpowiedziedź?: Niby długo napisane ale odpowiedź dużo nie zajmuje. ""Chciałem zadać szybkie pytanie licząc na szybką konkretną odpowiedź. Otóż płatki owsiane spożywam na surowo tj prosto z opakowania do miseczki- prawie pełno, reszte dopełniam jogurtem nautralnym- spożywam na śniadanie, raczej codziennie. Teraz dokładne pytanie: [...]

Heroz, liczymy wartości produktu przed obróbką i tego się trzymaj. Lepiej skorzystaj z dziennika VitalMax. Poszukaj w google. Eye - zależy od genetyki oraz formy jedzenia. Jeżeli masz w nim tlkuszcz to ok 1.5h około. Jeżeli nie to godzinka pwoinno być ok. Sam musisz wyczuć.

jak ktoś np ma hardgainera np vitalmax 10 co ma 10g białka to moze być za mało i sobie odsypie parę gram białka.

Musisz najpierw opracować dietę i wtedy będziesz wiedzieć czy potrzebna Ci dodatkowa suplementacja w białka. Na razie możesz kupić kreatynę - np. monohydrat Vitalmax Cretine Monohydrate.

Witam Posiadam takie suplementy : Trec Saw 400g SFD beta alanina 250g Activ Labs BCAA XTRA 500g Vitalmax Carbo 3x Complex Jak to z głową połączyć w jakiś dobry cykl? Ew co dokupić? kreatyna byłą brana wczesniej dlatego pauza... W jakich dawkach lecieć saw: jak nie brales wczesniej to zacznij od 5gr (1miarka) przed tr i zwiekszaj do 15-20gr beta [...]

witam Rafale co sadzisz o produktach takich firm jak Olimp, Trec, Vitalmax Bo niestac mnie na te drogie amerykanskie firmy czy kupujac produkty tych firm moge liczyc na wmiare dobra jakosc. Jakie masz zdanie na ten temat?

po 1. Jacku imponujesz mi swoja wiedza ^^, teraz juz wiem gdzie po zesci w treningu jak w odzywianiu popełniłem błedy :) Za duzo ******l od innych ekspertow sie naczytalem tutaj :/ 2. pisalem pare stron wczesniej, problem glownie polegal na tym, ze nie moglem zrobic masy :x przy obranych makroskladnikach: B: 2,2 (roslinne i zwierzece)T: 1,5 WW: [...]

Mam zamiar kupić Vitalmax - Tri Creatine Malate - 240 kap. oraz Biogenix - Cell Pump Orange - 665g. Jak je stosować w DT i DNT?

ja tez mam podobne pytanie. dzis zakupiłem kilka suplemetów i chciałem sie dowiedzieć jak najlepiej bedzie to dawkować ( cel masa :) - Biogenix MONSTER MASS 2 x 1000g - OLIMP DEXTREX Juice 1000g - OSTROWIA WPC 80 9OOg - Vitalmax Monohydrate Creatin 600g Myslałem nad tym zeby WPC zacząc brac dopiero jak skonczy mi sie MONSTER MASS bo tak to na [...]

bcaa-najlepiej z olimpu lub activlabu białko-może byc vita-fit(ekonomiczne i tanie) kreatyna-na pierwszy raz zwykle mono(olipm,vitalmax)na staki i inne bajery przyjdzie jeszcze pora. A suple made in USA...wiadomo reklama robi swojeale jedne suple działaja ,inne niestety nie Zmieniony przez - Branch w dniu 2010-02-11 12:49:12

Prosze o sprawdzenie rozkładu dziennego odzywek: cel:redukcja waga:91kg wzrost:178cm staz: 1 rok systematycznie,wczesniej z duzymi przerwami. trening:siłowy 4-5 razy w tyg(split)+ 2-3 razy w tyg bieżnia(30min) 1.Cytogenix RFA-x 120 cap 2.Universal Shock therapy 400g 3.Vitalmax creatine 300g 4.Vitavit wpc 750g 5.Wapń, magnez, [...]

Witam, sprawa jest następująca. Otóż zamierzam w styczniu zacząć totalny cykl na mase. Suple które mam do 3.5 kg Mutant Mass oraz Kreatyna 500g Vitalmax chciałem do tego dodać coś w stylu Nitrobolon 2 dla poprawy jakości treningu Aminokwasy Universal Uni Liver 500 tabs, oraz Witaminy Olimp Vita Max. no i jeszcze myślałem o WPC Łowickim żeby [...]

[...] to: prosze powiedzieć czy dobrze rozpisane. - jack3d - creatyna powder olimp 550 gr - bcaa xplode olimp 500 gr - bialko wpc 2kg - dextrex juice - complex carbo 25s vitalmax Dzień treningowy - trening koło godziny 18 -rano 5gr mono + 3 łyżki stołowe dexrex -2 godziny przed treningiem posiłek główny - godzina przed treningiem białko - 3 [...]

Nastuk w Wiekszej masz jeszcze 100g wiecej A co do mono to vitalmax albo olimp i jedziesz. Ja tam specjalnie po Universala nie fatygowalbym sie. Chyba ze cena taka sama i zamawiasz z neta

olimp czy universa?%-) a może vitalmax?%-) codzień to samo w dziale suple

[...] ze względu na wapń, kefir na jakąś tam chociaż minimalną ilość priobiotyków(więcej idzie u mnie z kiszonek), orzechy ze względu na mikroelementy, awokado jako źródło tłuszczów itd. Sprawdzałem ten rozkład razem z warzywami w takim dzienniku w excelu(chyba vitalmax) i całkiem nieźle to wyglądało jeśli chodzi o mikroelementy witaminy itp.

Nie widzę tu żadnego źródła węglowodanów złożonych, ten serek wiejski też raczej nie bardzo, jeśli jest możliwość lepiej mięso. Którego kalkulatora użyłeś? Skorzystaj z Dziennika Posiłków Vitalmax. Ten grecki radziłbym zamienić na naturalny. 5 jajek całych? Samymi 5 żółtkami bardzo podbijasz kcal, według mnie za słaby ten posiłek po treningu [...]