trener fitness

GLP-1 należy do hormonów inkretynowych. Pierwszą inkretyną odkrytą w 1971 r. był glukozozależny peptyd insulinotropowy (GIP). Zunz i La Barre już w 1929 roku stwierdzili, że w przewodzie pokarmowym są wydzielane czynniki, które stymulują sekrecję insuliny po posiłku. Koncepcję tę potwierdzono dopiero w drugiej połowie XX wieku. Wykazano, że [...]

[...] powiedziała, że najważniejsza jest dyscyplina. Codziennie wstaje o 4 nad ranem, by zrealizować swój plan dnia, a tygodniowo przebiega 130 kilometrów! Pracuje również jako trener personalny na siłowni. Spożywa 1700 kcal dziennie i oczywiście jest na ścisłej diecie, która głównie składa się z gotowanych białek jaj oraz białek jaj w płynie, [...]

JUAN REKERS to 53-letni trener personalny mieszkający w Holandii. Na pierwszy rzut oka wygląda naprawdę groźnie. Wytatuowane ciało, długa broda i groźne spojrzenie sprawiają, że wiele osób porównuje do do wikinga. Nic bardziej mylnego! Pod warstwą mięśni skrywa się również ogromne serce! Juan opracował bowiem treningi, które są przeznaczone dla [...]

Akop Szostak wraz z małżonką oraz przyjacielem Pawłem Głuchowskim, wybrali się do Barcelony. Wczoraj panowie postanowili trochę zaszaleć! Było wino i imprezka, która skończyła się niezbyt przyjemnie. Akopowi ukradli telefon! Trener poinformował swoich podopiecznych o tym na facebooku. Źródło: facebook Akop przyznał, że pije tylko raz w roku i [...]

[...] się, że musi zaakceptować siebie i postanawia sprawić, by jej ciało było jędrne. Zaczęła chodzić na siłownię, gdy miała 25 lat. Szybko zakochała się w treningu siłowym. Jej trener nauczył ją, że nie ma drogi na skróty i wiele zależy od tego, co siedzi w naszej głowie, by być zdyscyplinowaną, aby osiągnąć swój cel. Bazując na własnych [...]

[...] w branży kulturystycznej Jim Manion jest odpowiedzialny za ligę Pro League. Niestety uważa się, że to dzięki niemu IFBB PRO traci na wartości.   Hany Rambod   Hany Rambod to trener wielu najlepszych sportowców na świecie. Ma bogatą wiedzę i doświadczenie w branży fitness. Wyszkolił niezliczonych mistrzów w kulturystyce, w tym Phila Heatha i [...]

Doczekaliśmy czasów, w których bycie na diecie, nie jest już kojarzone z monotonią i niejakimi smakowo posiłkami. Moda na bycie fitness zmotywowała producentów do prawdziwej "wojny" o gusta i wrażenia smakowe klientów. Bycie na diecie bywa trudne tylko wtedy, gdy trudno utrzymać się w jej założeniach lub gdy pokusa na słodycze bierze górę. Osoby [...]

Alyx Ulbrich to modelka fitness, trener personalny, zawodniczka WBFF Pro, konsultant żywieniowy i właścicielka UlbrichFit i Team A to Z. Uwielbia sporty outdoorowe. Przeglądając jej profil na Instagramie nie znajdziesz zdjęć z siłowni, jedynie widoki plenerów, w których ćwiczy Alyx. To na pewno odróżnia ją od większości gwiazd fitnessu, które [...]

[...] im się współpraca… Warto dodać, że oprócz pięknych pań, byli obecni również zawodnicy męskiej sylwetki- Wojciech Jabłoński i Piotr Zieliński. Gościem specjalnym był trener i sędzia Grzegorz Kępa! Większość zawodniczek reprezentuje klub "BLACK & WHITE" Ostrowiec Świętokrzyski, więc zapewne dlatego to on poprowadził warsztaty z [...]

[...] się nie wydarzy. Przeczytaj: Savoir vivre, czyli jak się zachować w klubie fitness i na siłowni Jakie badania wykonać przed rozpoczęciem treningów? 4. Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym? W mojej opinii każda osoba początkująca, która pierwszy raz ma styczność z siłownią, powinna skorzystać z pomocy osoby doświadczonej w postaci trenera. [...]

Wiadomość z ostatniej chwili! Adam Piwko zdobywa złoty medal na zawodach Arnold Classic Europe 2017 w kategorii Men’s physique! Wygrywa również dziś w juniorach oraz OPEN!   Dzisiejszy dzień także okazał się szczęśliwy dla Kasi Dziurskiej, która zdobyła srebro w kategorii fitness gimnastyczne. Przypominamy, że był to debiut Kasi w tej kategorii i [...]

[...] Już po roku intensywnych ćwiczeń Asad poprosił Yatindera o udział w lokalnym konkursie, w którym rywalizowały siłownie. Chociaż Yatinder czuł, że nie jest jeszcze gotowy, trener widział lepiej. Singh zdobył pierwsze miejsce i zapragnął więcej. Niestety w domu spotkał się z dużą krytyką ze strony jego krewnych, którzy go demotywowali. Mówili [...]

Kiedyś zdobywanie informacji o treningu, diecie czy suplementacji było o wiele bardziej skomplikowane niż teraz. Jak wspomina Jean Pierre Fux (przez wiele lat liczył się w świecie kulturystycznym, m.in. występował w Arnold Classic oraz w elitarnych zawodach Mr. Olympia) informacje w latach 80. XX wieku zawarte w magazynach kulturystycznych były [...]

Piękna Mistrzyni Polski Bikini Fitness- Magdalena Koral poinformowała na instagramie, że wkrótce weźmie ślub! Partnerem Magdy jest trener personalny Michał Stawisiński. Magda pochwaliła się już nawet tym, jak będzie wyglądała jej suknia ślubna. Czy to nie przyniesie jej pecha? Źródło: instagram Dokładnej daty jeszcze nie podała, ale zapewne [...]

[...] był już dość duży jak na swój wiek - ważył 75 kg, miał szeroką klatkę piersiową i duże plecy. Pewnego dnia pojechał do miejscowego uzdrowiska, aby zapytać się o pracę jako trener. Był wtedy bardzo młody - w rzeczywistości zbyt młody, by legalnie zostać zatrudnionym. Ale kierownik siłowni zauważył, że istnieje duży potencjał, by zwiększyć liczbę [...]

[...] w Warszawie odbędzie się kolejna edycja Konferencji PEI – największej edukacyjnej konferencji fitness w Europie. Każdego roku wydarzenie gromadzi fanów tej branży oraz trenerów personalnych, którzy pragną zdobywać wiedzę od branżowych specjalistów. Cztery poprzednie edycje okazały się wielkim sukcesem, docenionym nie tylko przez samych [...]

[...] przez prawie 5 miesięcy. To sprawiło, że nieco się ocknęła i zdała sobie sprawę, jak bardzo niszczy swoje życie. Zaproponowano jej pracę w Anytime Fitness jako osobisty trener i wtedy nastąpił w jej życiu przełom. Zaczęła pomagać innym ludziom zrzucić zbędne kilogramy i widziała, jak zmieniają się jej podopieczni nie tylko fizycznie, ale [...]

Kiedyś przemysł tytoniowy przekonywał nas, że palenie wcale nie jest takie złe dla zdrowia. Teraz zuchwałe taktyki stosują duże koncerny, wydając przy tym gigantyczne kwoty na reklamę. Przykładowy przekaz reklamowy sugeruje, że "wszystkie kalorie się liczą" i "żeby być w porządku" należy wydatkować nadmiarowe kalorie pochodzące z picia Coca Coli, [...]

Dla wymarzonej roli gwiazdy są w stanie zrobić prawie wszystko. Tyją lub chudną w mgnieniu oka, stosują drastyczne głodówki albo nie wychodzą z siłowni. Fizyczna transformacja celebrytów, może zmotywować i popchnąć nas do rozpoczęcia własnej przemiany. Trend fitness w Hollywood jest coraz bardziej widoczny. Mamy nadzieję, że te transformacje [...]

W kwietniu znany sędzia i trener Grzegorz Kępa poinformował, iż rezygnuje z prowadzenia i przygotowywania zawodników o czym pisaliśmy TUTAJ: Grzegorz Kępa zrezygnował z trenowania podopiecznych! Tymczasem tydzień temu ogłosił nabór nowych 10-12 podopiecznych! Wymienił osoby, które obecnie spełniają warunki pozostania w jego zespole, który liczy [...]