SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

polka88

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    2- i zawsze wychodzące czekoladowe muffiny bez czekolady ;-) Można przepis na te muffiny? ^^ btw. nie wiem jak się pisze priv, dlatego tutaj.

    Odpowiedzi: 8324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-14 06:29:35 Liczba szacunów: 0
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    brownie i wytrawne muffinki z papryka, serem i wędlina /SFD/Images/2015/12/12/ea04c58870c74c8aa53882b02e73883e.jpg /SFD/Images/2015/12/12/44a67edc8f3f44278caa4022c4ecaf49.jpg /SFD/Images/2015/12/12/198d3ef73f98423083eeaab32540a8f2.jpg Super te muffinki :-) mozna prosic przepis na ciasto na muffinki? Z gory dzieki :-)

    Odpowiedzi: 8324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-12 18:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    brzusio^^ jaka waga ? na drobna wygladasz na filmikach edit chodzi o aktualne dane bo widzialam.wpis na pierwszej str Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-05-24 08:01:33 Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-05-24 08:02:38 Chyba nie znasz Paulina za bardzo 'historii' Julki- drobna to ona była jakiś czas temu jeszcze, teraz jest dziczkiem już ;-)

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 09:50:17 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    szmexy jeśli moge poruszyć tutaj ten temat bo mnie sie przypomniało właśnie , jak chorowałem na Astme to w Polsce przed pogotowią ostecznością była łyżka salbutamolu i z czego sie po internetach dowiedziałem można tego używać jak clenbuterol ( salbu jest dużo słabszy ) na redukcje , co o tym byś myślał? Nie że che to brać bo skutki uboczne są dość

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 19:06:05 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    podziel się planami co i jak ;) edit: uprzedziłaś mnie z edycja posta :D czyli MASA !!!! lubie to :D Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-10-03 12:33:29 Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-10-03 12:37:20

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 12:32:49 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    brzusio^^ jaka waga ? na drobna wygladasz na filmikach edit chodzi o aktualne dane bo widzialam.wpis na pierwszej str Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-05-24 08:01:33 Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-05-24 08:02:38

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-24 08:00:21 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trenujesz przed posiłkami ? zawsze? ja po cheacie to z 2-3 dni wracam do siebie odnośnie wody haha Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-09-16 21:27:58 W tygodniu 90% treningów jest na czczo. Wstaje o 5, trening robię o 6, więc nie miałbym już kiedy zjeść. A po tak krótkim czasie po posiłku nie ma opcji, żebym zrobił trening. Opcją mogłoby być WP

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-16 21:53:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    polka88, wiem! Wredne to takie :-P bo baby to wredoty %-) }:-( nie martw się , ja też placka po węgierski nigdy nie jadłam hahaha i jak wygląda sytuacja ? ty : cheat 1:0 ? :-D 1:0 dla mnie :-D Pierwszy weekend bez cheata od 1994 :-P

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 20:39:21 Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    właśnie ! mi to nie grozi %-) zresztą Laura Ty też swojego czasu miałas nadmiar testo };-) wiec kto wie czy i teraz nie masz \-) i mnie przegonisz :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-20 16:23:53 spokojnie teraz jest w normie %-) a Ciebie nie przegonie bo się nie opindalasz na treningach :P Kto by się nie bał na początku :P ja to miła kobi

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-20 23:58:58 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris ! pisałam Ci to już chyba na fb, ale napisze jeszcze raz! Twój dziennik jest jednym z moich ulubionych , śledze Twoje poczyniana od sameeego poczatku jeszcze na "drugim" forum. Pamiętam jak Ci skrzydła niektorzy podcinali piszac jak zaczynałaś prowadzić dziennik że np że dasz rady wyrobić sie na debiuty itd i wtedy sobie myślałam "ona im jesz

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 14:35:19 Liczba szacunów: 0
  • DT- AngelikaI

    Post
    Dzienniki Treningowe

    fajna ekioa musialo by wesolo;) wszyscy prxygotowuja sie do zawodow ? O tak, było bardzo wesoło :) niestety nie było wszystkich Większość z nas się przygotowuje :) napisz coś więcej, jakieś jeszcze bikiniary są w teamie?:) i poprosze o przepis na ciachooo :) O ile się nie mylę to 4 z nas myślą o zawodach, a mamy też mężczyzn, z których jeden już m

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 7850 Data: 2015-11-14 00:48:32 Liczba szacunów: 0
  • DT Bobeuszz - Fat to Fit

    Post
    Dzienniki Treningowe

    w jaki sposób robisz wołowine ? Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-08-02 16:19:46 Dodaję jajco, przyprawiam głównie solą, dodaję ceblę, formuję kotleciki i piekę w piecu na 190 stopniach przez 40 min. Można buły tartej dodać to wtedy łatwiej kotleta uformować. dużo roboty, nie przekonałeś mnie haha i jeszcze taak długo piec , nie wychodzi za s

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 12282 Data: 2015-08-02 16:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    pytalam o brwi bo tez mysle z wygody o permamentnym;) zwracam uwage na takie rzeczy:D widze twarog czesto wpada ostatnio jak organizm Twoj na niego reaguje? jeju znow wakacjee za dobrze Ci haha Ja mam pernament i bardzo jestem zadowolona :))

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 09:13:18 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris wracasz do nas?;) Do Was mogę wrócić ale do treningu i trzymania michy się nie zapowiada przez najbliższe miesiące;-)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-09 21:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris wracasz do nas?;) Do Was mogę wrócić ale do treningu i trzymania michy się nie zapowiada przez najbliższe miesiące;-) O to widzę ze praca pochłonęła nas podobnie :-))

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-10 07:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    eeee ze wszystkim sie moge zgodzic ale nie z tym że jestes za stara by cos osiagnac w tym sporcie ! p.s. jest tez kategoria weteranek:D Hahahaha no to fakt, ale w tym wypadku nie muszę się spieszyć %-)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-11 09:07:31 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris ! pisałam Ci to już chyba na fb, ale napisze jeszcze raz! Twój dziennik jest jednym z moich ulubionych , śledze Twoje poczyniana od sameeego poczatku jeszcze na "drugim" forum. Pamiętam jak Ci skrzydła niektorzy podcinali piszac jak zaczynałaś prowadzić dziennik że np że dasz rady wyrobić sie na debiuty itd i wtedy sobie myślałam "ona im jesz

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-26 19:16:43 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    jest biceps;) Doris a cos wiecej o tym sosie jak dokladnie go robilas? ile on moze lezec w słoikach? myslalam ostatnio nad jakimis sosami by porobic ale pomyslu nie mialam Kochana tak jak ogórki robione na zimę - stoją póki nie zjesz ;) Przy kolejnej produkcji postaram się wszystko dokładnie sfotografować i opisać. Generalnie roboty na 3 godziny %-

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 23:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    pizza kuszaca nabita haha;D u mnie dzis tez byly borowki i jajecznica! :D duzo serii na plecki lubie to:-) pokaz jak ten plecak Twoj wyglada aktualnie! miłego Sopotu i w Sopocie;) Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-07-17 07:14:12

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-17 07:13:55 Liczba szacunów: 1
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris dobrze Cie rozumiem z tymi łydkami ostatnio chyba tydzien sie meczylam z bólem.masakra :D wszystko.moze mnie bolec ale ból łydek dla.mnie jest najgorszy :D o dziwo mniej boli na obcasach haha Stety/niestety na co dzień nie mam za bardzo możliwości hasania w szpilkach aczkolwiek może niebawem się to chociaż w drobnym stopniu zmieni %-) Uciekam

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 10:25:37 Liczba szacunów: 0