ostrowia dodatki

[...] skala „mocy" suplementów. Do najefektywniejszych należy dowolna forma KREATYNY (np. mono). BIAŁKO - najlepiej WPC - koncentrat białka serwatkowego - jakiś tani (np. ostrowia, megabol; obecnie paradoksalnie często opłaca się kupić białka w rodzaju MATRIX SYNTRAX - bo ceny są bardzo dobre). Masz nadmiar gotówki możesz zainwestować w [...]

[...] Pas: 92cm Suplementy które będą stosowane podczas testu: Dyma-Burn X-treme (dymatize) 100caps Whey Protein Complex 100% (olimp) 1000g Carbo BX (biogenix) 1000g WPC 80 (ostrowia) 800g Anabolic BCAA (Trec) 300caps BCAA Mega Caps(vitalmax) 120caps HMB Mega Caps (olimp) - biore już 4 miesiące podczas testu też będe brał Koszt suplementów - [...]

[...] - Ryz brazowy 70g, Piers z kurczaka mala (80g), Oliwa z oliwek (20g), mały banan 30 min przed treningiem porcja Shock Therapy 4.Posiłek po treningowy (17.10) - Storm, 35g ostrowia wpc 80, 200g bananów 5.Właściwy posiłek potreningowy (19.30) - duzy kawalek miesa grillowanego / pieczonego w rekawie, ryż biały (100g), 30g siemienia lnianego [...]

[...] sama ze sobą, gdy jest progres, a ja mogę go odnotować i przesunąć granicę o kolejny krok) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : w czasach "siłownianych" tylko białko ostrowia Stosowane wcześniej diety : między 20, a 30 rokiem życie - prawie każda słynna, ostatnia to była proteinowa, ze strasznym skutkiem (rozwalony metabolizm i cellulit [...]

[...] przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel cyklu: Chyba widać, mieśnie i masa, wstydze sie swojego ciała stosowane już wcześniej suplementy : białko wpc 80 ostrowia Uprawiane inne sporty: taniec towarzyski stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic, surowe jajka :D ilość dni [...]

Witam w moim blogu treningowym. Ideą jaka przyświeca prowadzeniu tego posta jest mobilizacja do dalszych treningów i zdanie relacji z moich poczynań (tudzież powodzeń, a niekiedy i porażek) społeczeństwu, czyli wam drodzy esefdowicze. Info o mnie: Imię: Marcin Wiek: 20 lat Wzrost : 175cm Waga: 78kg Staż: ok. 3 lat (z przerwami) Wymiary: Klatka: [...]

Cykl: Cell pump+ Dymatize DymaBurn Extreme Cel: Redukcja O MNIE Waga 85kg Reszta- patrz profil. Przebyte wcześniej cykle- 0. Jest to mój pierwszy. DIETA białko 229= 916 węgle 255= 1020 tłuszcze 85=765 2701 kcal B: 2,7g/kg W: 3/kg T: 1,0g/kg 1 posiłek Płatki owsiane 75g *8,9gB *5,4gT *52gW 2xJajka130g *16,3gB * 12,5gT *0,8gW Ostrowia WPC80 30g [...]

nie wiem nudzi mi sie i cos sobie wymyslam Ogolnie propozycja wyglada tak. Dajmy na to ze ktos nie cwiczyl teraz przez wakacje. Wiec chcemy nadrobic spadki i wrocic do jakiej takiej formy. Miesiac pierwszy (wrzesień) gainer z monohydratem kreatyny + lekki stack kreatynowy. 10g kreatyny na dobe przez 30 dni. Ewentualne dodatki: witaminy (polecam [...]

[...] (20g) Posiłek przed treningowy (w drodze do domu, 15.00) - porcja massacry, kawałek banana (zeby byl stosunek b:w jak 1:2, tutaj 20:40) Posiłek po treningowy (17.10) - 35g ostrowia wpc 80, 200g bananów (znowu b:w jak 20;40) Właściwy posiłek potreningowy (19.30) - duzy kawalek miesa grillowanego / pieczonego w rekawie, ryż biały (100g), 30g [...]

Każdą redukcję zaczyna się od diety. Prawidłowo rozplanowane i odpowiednio dobrane posiłki do podstawa. Nie oznacza to oczywiście skrupulatnego liczenia gramów, warzenia posiłków. Nie rzeźbimy w złocie i diamentach, więc parę gramów w jedną czy w drugą stronę nie ma wielkiego znaczenia. Ważne jest odpowiednie podejście. Zdrowe jedzenie oznacza [...]

Witam ponownie wszystkich, więc tak na kolejne 1,5-2 miesięcy ułożyłem razem z Bulem cos takiego (trzeba odpocząć od stacków i no-boosterów, a na wakacje się coś takiego znowu szykuje): -->14 kg Gainbolica (200 g dziennie w dni treningowe), -->450-540 kaps TsE (na początku 7 kaps dziennie później zwiększe do 9), Dodatki: -vit.c (800 mg dziennie w [...]

O MNIE Waga 85kg Przebyte wcześniej cykle- 0. Jest to mój pierwszy. DIETA białko 229= 916 węgle 255= 1020 tłuszcze 85=765 2701 kcal B: 2,7g/kg W: 3/kg T: 1,0g/kg 1 posiłek Płatki owsiane 75g *8,9gB *5,4gT *52gW 2xJajka130g *16,3gB * 12,5gT *0,8gW Ostrowia WPC80 30g 25gbiałka Oliwa z oliwek 10g *10gT *41gB *49,5gB(licząc roślinne) 27,9gT ~54gW 2 [...]

[...] mala (80g), Oliwa z oliwek (20g) 4.Posiłek przed treningowy- 30 min przed treningiem porcja Shock Therapy, kawałek banana 5.Posiłek po treningowy (17.10) - Storm, 35g ostrowia wpc 80, 200g bananów 6.Właściwy posiłek potreningowy (19.30) - duzy kawalek miesa grillowanego / pieczonego w rekawie, ryż biały (100g), 30g siemienia lnianego [...]

Witam proszę o ocenę planu treningowego i diety, co do samej diety niewiele dam rade zmienić bo niewiele ode mnie zależy co jem, ,,posklejałem" z tego co mogę. Proszę o ocenę i ew poprawę. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] i czasami niestety ziemniaki)B:5 WW:32 T:1 -surówka/sałata Posiłek IV 17:45 (potreningowy): -3 jaja B:20 WW:4 T:9 -100g grahamka B:8 WW:52 T:2 -100g pomidor B:1 WW:2 -60g ostrowia WPC80 B:48 WW:3 T:3 -30ml oliwy z oliwek T:30 Posiłek V 21:00 : -100g Twaróg półtłusty B:19 WW:4 T:5 -30ml oliwy z oliwek T:30 -warzywa -100g banan B:1 WW:22 Posiłek [...]

Dzien dobry chcialem abyscie ocenili moja diete. CEL: raczej DLUGOTRWALE przybieranie na CZYSTEJMASIE MIESNIOWEJ patrzac w okolice nawet przyszlegoroku - cel dlugofalowy. Troche o mnie: tkim masa tluszczowa i to wszytko nagromadzone w okolicach brzucha + przykry wyglad wiszacych sutkow. Problemy zdrwotne: Lekarz 1 - kontaktu wyznaczyl do szpitala [...]

Witam, ostatnio postanowilem sie za siebie zabrac i tym razem na stale zaczac treningi na silowni (kiedys mialem krotkotrwale napady i cwiczylem po kiklka miesiecy i przestawalem na pol roku bo sie zniechecalem i nie mialem czasu - a to matura, a to sesja na uczelni itp). Dodam ze ostatnio bylem na silce ok. poltora roku temu wiec praktycznie [...]

Witam proszę o ocenę diety i sumienną krytykę :) Celem jest masa tylko tak żeby się bardzo smalcem nie zalać i dlatego miałbym kilka pytań ale pierw sama dieta. Śniadanie: 10:00 Ostrowia wpc 80 30g 24/2/2 Mleko 1,5% 500ml 18/7/25 Płatki owsiane 100g 11/7/62 10 ml oliwy z oliwek 0/10/0 BTW 53/26/89 Później obiad 1h przed [...]

[...] przyrosty siłowe a budżet jest nie za duży 1.Kreatyna Mega caps Olimp 360kaps. 2.AAKG MEGA HARDCORE TREC 120kps. 3.http://allegro.pl/aminostar-sweet-whey-1kg-lowickie-ostrowia-kur-0-i1307341833.html lub http://allegro.pl/bialko-wpc-80-ostrowia-9oog-shaker-ozl-cenaszok-i1316417423.html Moze macie jakieś inne pomysły ? w 3 dałem dwa linki [...]

[...] Cykl: 1-6 (8?) Winstrol Tydzień przed cyklem chciałbym zacząć brał flexa, oczywiście przez caly cykl i po cyklu również. Dieta białkowo weglowodanowa. Dodatki: - białko ostrowia - tyle ile będzie potrzeba - witaminy+ minerały - może jeszcze jakis gainer/bulk na wypadek kiedy nie będę mogl zjesc posilku - osłonki - ???? - ostatni tydzień [...]