orzechy fistaszki

nie można, dlatego że są solone i na dodatek orzeszki ziemne mają kiepskiej jakości tłuszcze, na upartego już lepiej fistaszki które trzeba obrać ze skorupki. Ok 20-30g i starczy więcej nie dawaj, skup się na lepszych źródłach tłuszczy, dynia, migdały, orzechy włoskie, kokos. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-11 15:50:16

ja do zdrowej diety nie zaliczył bym orzechów prażonych, lepsze były by fistaszki w skorupce, a najlepiej inne orzechy, migdały

[...] się do powstawania miażdżycy. Mają też słabą proporcje o6:o3. Zjedzenie ich raz na jakiś czas pewnie nie będzie kłopotem, ale wrzucenie ich na stałe do diety i podbijanie nimi codziennie tłuszczy, nie wydaje się rozwiązaniem szczęśliwym. Podobnie jest ze słonecznikiem. Dużo lepszym rozwiązaniem są np. orzechy włoskie, laskowe, nerkowce.

Sawcia nie ma co spożywać produktu, który jest kontrowersyjny i tyle, orzeszki ziemne mają wady i tyle, a jakie mają wady inne orzechy ? Choć wiadomo fistaszki z łupiny na pewno 100 razy lepsze niż prażone i kwestia ilości ich w diecie .Tamto z Doz to pierdoły Kwasu oleinowego nie ma tam za dużo, w porównaniu z migdałam, za to sporo LA [...]

ale piszecie głupoty , orzechy ziemne sa dobre ale nie przetworzone takie całe w skorubkach , posiadaja ok 70% tłuszczu i to dobrego a białko posiadaja ale oczywiście roślinne :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-25 16:00:42 Skorubki? Niestety nikt w dziale odżywianie nie potwierdzi Twoich rewelacji- jest dokładnie na odwrót. Pierwszy z [...]

[...] mieć dobrej jakości śledzia, tuńczyka, łososia najlepiej atlantyckiego, ale ciężko takowe znaleźć jeśli ktoś ma dostęp ta jasne, mnie osobiście nie stać. Co do orzechów, zależy jakie, słabo wypadają tylko fistaszki, ale to nie orzechy. Omega - 6 są i tak potrzebne do organizmu, muszą być. Z tych źródeł co podaje Disciple proporcja będzie ok

Niestety już sam surowiec bazowy używany do produkcji masła orzechowego wydaje się być przecenianym składnikiem zdrowej diety. Orzeszki ziemne, czyli fistaszki to tak naprawdę rodzaj fasoli (Leguminosae), będący podobnie jak inne rośliny motylkowate źródłem substancji antyodżywczych, takich jak lektyna orzeszków ziemnych (PNA - peanut aglutynin). [...]

*te siemie lniane to ja kiedys jadlem razem z tymi ziarenkami i te fusy geste, nawet przyjemna sprawa, ale troche z tym zabawy i ciezko garnek odmyc:P *jezeli chodzi o te orzechy to glownie jakie? preferuje fistaszki w malych ilosciach ze wzgl na cene, czasem wloskie, no i jeszcze mam pytanie czy kwasy omega 3 i MCT maja jakis zwiazek ze soba poza [...]

a i do kolacji to oliwa lub orzechy włoskie/fistaszki lub słonecznik

A dlaczego odpadają u kobiet, chętnie się dowiem.? Masło z arachidów to dodatek smakowy, nie "zdrowe tłuszcze". Arachidy(ziemne/fistaszki jak zwał tak zwał), to z biologicznego punktu widzenia strączki, nie orzechy.

[...] razie będę zastępował czasami oliwą z oliwek, bo zacząłem jej używać także. Fistaszki chciałem jako uzupełnienie tłuszczów, 50g nie dużo, a 25g tłuszczów wejdzie. A orzechy laskowe można jako stały element zjesc w międzyczasie? Jogurt naturalny niestety nie toleruje, jestem dość wybredny na jedzenie, no ale może z owocami wejdzie. A [...]

fistaszki wyrzuć z diety postaw na inne orzechy warzywa nie musisz wliczać

[...] wf ) Śniadanie III : Bułka grahamka z szynką+jabłko(po wf) Posiłek przedtreningowy :Zupa (zależy jaką mama ugotuje ) + 100 g ryżu i mięso zazwyczaj drobiowe+surówka Posiłek potreningowy : 100 g ryżu , mięso , surówka Kolacja 2-3 jajka , 100 - 200 g twarogu Do tego dorzucam czasem orzechy włoskie , ziemne , fistaszki , pistacje zależy co mam

Wyczytałem ze powinienem jesc po 300g warzyw do kazdego posilku. Wychodzi tak na oko 1 sredni pomidor i 2 male ogorki. Pyt. Czy mam wliczac warzywa do kalori w diecie? Pyt. Miedzy posilkami jem orzechy najczesciej fistaszki tez je wliczac do diety?

ale orzechy arachidowe to sa fistaszki

[...] 1h przed snem ostrowia. Oczywiście w skałd mojej diety wchodzą jeszcze kefiry i jogurty, ale nie chciałem wpisywać w posiłki bo spoożywam je w rózych porach dnia. To samo orzechy raz na jakiś czas gryze fistaszki. Wiem że mało jest zdrowych T w mojej diecie, no ale oprócz tuny i orzechów nie jestemw stanie dostarczyć innych. Tak mniej więcej [...]

Wiek 30 lat, waga 79kg, 3 treningi tygodniowo bardzo intensywne. Wpisałem dokładnie to co jem. Fistaszki to wsumie chyba jedyne orzechy jakie lubie, dlatego takie wpisałem, ale chetnie zmienie tylko na co?

1 posiłek(B37/T45/W65/kcal750) 3 jaja kurze, kanapka z szynką, troche majonezu 50 g orzechów, jeśli do tego dodam jeszcze rodzynki około 100g, uzyskam ok 60g węgli"porażka" OWSIANE, ORZECHY WŁOSKIE, JAJECZNICA, WARZYWA 2 posiłek(B40/T25/W130/kcal1000) 250ml mleka, 100g płatek owsianych, serek wiejski(200g), lub twarogowy(100-120), [...]

Tłuszcze podbiję, tzn nie uwzględniłem oleju rzepakowego :) 10gr dziennie, i dorzuce jeszcze coś. Myślę żeby dorzucić jeszcze paczkę ryżu albo coś żeby podbiło mi kalorie. Orzechy arachidowe sam łupię ( fistaszki ) Dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - Donath w dniu 2014-10-16 15:15:44

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wrzuć też pełną ankietę do wglądu, bo sama waga to za mało. Co do masła z fistaszków (robisz sam, to już plus, ale faktu to nie zmienia, że fistaszki to właściwie strączki. Lepiej wykorzystaj do tego migdały, albo np. orzechy nerkowca)