olimp sprzęt

06.06.16 Pierwszy dzień szkolenia. Miał być nietreningowy, ale stwierdziłem, że wolę zrobić trening popołudniu z Adamem, niż jutro rano się zbierać o 6:00. Byliśmy dzisiaj na nowej siłce dla mnie, w Strefie Formy. Bardzo fajnie wyposażona siłownia w sprzęt Hammer Strenght. Trening Plecy + triceps: 1. Podciąganie na drążku - 3x MAX 2. Wiosłowanie [...]

Kurcze fajną masz tą domową siłownię pozazdrościc co prawda ja nie potrzebuję tylu talerzy a raczej tak ciężkich :-) Co do ławki to fakt Kelton jest cieńki szczególnie stojaki nawet do moich obciążeń Twoje by je połamały. Dla tego w końcu zainwestowałem w ławke marbo ( jestem zadowolony ) i stojaki Olimp . Ja też nie potrzebuję aż tyle [...]

Zacznę od nowiny. Uj**alem estro %-) o dziwo czuje się bdb. Sprzęt działa, libido jest no i wodę też trzymam %-) trening dzis wszedł bdb. Cardio na wysokim tetnie mi służy. Za tydzien zaczynam tygodniowy deload. Co do cholesterolu to u mnie standard identyczny miałem na początku grudnia. Idealnie taki sam. 230 całkowity 180 hdl 34 ldl. Po [...]

Sroda-22.03.2017- Redukcja Tydzień 8 Dzisiaj znowu cięzki dzień,w pracy praktycznie cały czas zmienny humor ale jakoś poszło. Trening też taki bez jakiś chęci,jednak odpoczynek mi sie jutro przyda :-P Na klatce i plecach zakwas taki że ledwo się ruszam,nogi też całe popuchnięte.Powoli zaczynam odczuwać przemęczenie przed zawodami. Jutro off i [...]

[...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Wit C, witaminy multisport olimp CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) jak miałam 19 lat dieta głodówkowa- schudłam do 49 kg..Później zaczęłam ćwiczyć i więcej jeść i [...]

Nadejszła wiekopomna chwila... :-D No dobra, może niekoniecznie aż tak wiekopomna, ale po kilku miesiącach siedzenia na forum, czytania cudzych postów i pisania w różnych tematach postanowiłam sama założyć dziennik treningowy. Codziennych wypisek nie obiecuję, ale postaram się go uzupełniać przynajmniej w dni treningowe. Chciałabym, żeby to nie [...]

Po ponad półrocznej przerwie zdecydowałam się założyć nowy dziennik. Pierwszy musiałam zawiesić w związku z przykurczem mięśnia gruszkowatego, który uniemożliwiał mi ćwiczenie i normalne funkcjonowanie. Dzięki Saidzie trafiłam do fizjoterapeutki z prawdziwego zdarzenia, która kazała mi zawiesić treningi do czasu aż uda się mnie nastawić, [...]

REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE (ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY IFBB) oraz GRAND PRIX FITNESS KIELCE, 23-24 kwietnia 2016 r. 1. HONOROWY PATRONAT – Marszałek Województwa Świętokrzyskiego- Pan Adam Jarubas – Prezydent Miasta Kielce – Pan Wojciech Lubawski – Wojewoda Świętokrzyski- Agata Wojtyszek 2. ORGANIZATORZY – Polski Związek [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FitBlonde WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: fitness 2-3x w tyg, basen 2-3x w tyg. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 116 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALII: [...]

Witam, chciałem powiedzieć, że moim zdaniem temat jest świetny. Sam już od dłuższego czasu zastanawiałem się nad takim pct bez cyklu, ale większość ludzi (w tym nawet kulturyści) mówili mi, że to bez sensu. Nigdy nie brałem ph/saa i póki co nie mam zamiaru. Mam 24 lata, mój staż treningowy to jakieś 6 lat z dwiema rocznymi przerwami. Dietka [...]

Witam Panie Piotrze mam do Pana prośbe czy mógłby Pan zwerifikować mój plan i udzielić mi dodatkowych wskazówek. Mam 28 lat, waga 82,5 kg, wzrost 172cm, budowa ciała endomorfik. Moje treningi na siłowni zakończyłem 2,5 roku temu, staż około 3 lata. Niestety dieta nigdy niebyła dopracowana- finanse nie pozwalały. Mój cel to budowa suchej masy [...]

[...] ok, duza, dobry sprzet, ale najwiekszy minus - w zime nie grzeja, wiec chodzisz w dlugiej bluzie i czapce, http://www.body-building.bo.pl/ 70zl karnet http://www.silownia-olimp.com.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=5&Itemid=33 tutaj nie bylem, bo daleko ale cena jest dobra teraz wybieram sie do atlety na ulicy opolskiej, [...]

Witam, Swój pierwszy post na forum umieściłam jakieś 2 lata temu. Dostałam pakiet informacji co mam robić. Niestety zabrakło mi samodyscypliny i zaparcia. Zmieniłam wtedy radykalnie sposób jedzenia i bazowałam tylko na tym co jędzą ladies z jakimiś odstępstwami-> jadłam dużo słodyczy. Generalnie na pewno poprawił się mój sposób żywienia ale też [...]

Witam Zrobiłem tak jak mi doradzili, poszukałem gotowego planu. Znalazłem taki: PONIEDZIAŁEK Klatka 1) leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie - 5 serii -10-12 powtórzeń 2) leżąc na ławce skośnej rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych-5 serii- 10-12 powtórzeń Triceps 1) leżąc z na [...]

witam, przeglądam posty szukając czegoś w Bydgoszczy. Ale dane są sprzed pół roku. Może coś się zmieniło? Szukam dla początkującej dziewczyny i średnio zaawansowanego faceta. Możecie mi coś doradzić? Klimat, sprzęt i ceny karnetu. Byliśmy w SF, fajnie, ale cholernie daleko. Może coś w pobliżu Miedzynia a. Błonia? - Air Fitness, Fordońska 44, [...]

Witajcie Postanowiłam założyć dziennik z dwóch powodów. Pierwszy - przede wszystkim potrzebuję pomocy, a są tu łebscy ludzie :) A drugi - po prostu wypada coś dokumentować, a w momencie załamania mieć komentarz ludzi patrzących na chłodno. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: agnezia WIEK: 24 (no prawie 25!) [...]

Witam wszystkie Ladies :) (z gory przepraszam za brak polskich liter) Podczytuje forum juz od jakiegos czasu, od 2 tygodni staram sie ogarnac moja diete zgodnie z waszymi zasadami (tu jeszcze troche mi zajmie zanim naucze sie jesc tak jak trzeba) i mysle, ze przyszedl czas sie przedstawic i poprowadzic wlasny dziennik. Ankieta: ****DANE [...]

[...] i troche usprawnić sprzęt ? ( chodzi mi tutaj bardziej o te dodatkowe 20 minut i dodatkowy obwód) moje produkty to : -AAKG Firmy (real pharm) Dawka (5-6g) -Argi power (firma olimp) Dawka - 2 kap 40 mit przed -Żeń szeń (vita complex) (codziennie 1) - Kofeinka w tabletkach na rozruch ( 1 godzinka wczesniej) Prosze o rady co byście do tego zestawu [...]

REGULAMIN MISTRZOSTW POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS (ELIMINACJE DO MISTRZOSTW EUROPY IFBB) KIELCE, 22-23 kwietnia 2017 r. 1. HONOROWY PATRONAT – Marszałek Województwa Świętokrzyskiego – Pan Adam Jarubas – Prezydent Miasta Kielce – Pan Wojciech Lubawski – Wojewoda Świętokrzyski- Agata Wojtyszek 2. ORGANIZATORZY – Polski Związek Kulturystyki, [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 41 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Od lipca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 31.5 OBWÓD ŁYDKI: 32.5 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 99.5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103 pod [...]