SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odchudzanie na orbitreku

  • Odchudzanie na orbitreku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    od pewnego czasu mam w domu orbitrek.slyszalam ze mozan na nim rozbudowac bardzo miesnie nog zamiast spalic tluszczyk.czy gdybym cwiczyla na niskim obciazeniu to spalilabym tluszczyk zamiast rozbudowac miesnie?i gdybym wkladala do tego spodenki neopronowe efekt bylby lepszy?i mam jeszcze jedno pytanie. czy to prawda ze w czasie cwiczen spalanie tlu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5769 Data: 2008-02-16 21:43:57 Liczba szacunów: 1
  • ile się spala kalorii na orbitreku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    _pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html, jeśli będziesz miała problem z dietą, która jest równie ważna przy redukcji tkanki tłuszczowej i nie tylko, zajrzy do działu Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, tam dostaniesz wszelką pomoc, aby móc samej ułożyć dietę, dobraną pod siebie. /SFD/2017/11/6/2bab695fad

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-06 21:30:08 Liczba szacunów: 1
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    ój post, w którym nie padłoby magiczne słowo HST), a potrzebujesz zwykłego, najzwyklejszego treningu z dużą ilością powtórzeń i średnimi ciężarami. Jeszcze raz powołam się na odchudzanie u Gacy. Mój plan wyglądał tak: - dwa treningi siłowe w tygodniu - pn i pt (na koniec każdego ćwiczenia brzucha - dużo). Każde ćwiczenie w treningu: 4 serie po 10-1

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 15:49:56 Liczba szacunów: 0
  • BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

    Post
    Ladies SFD

    Witam :-). Mam kilka dni na nadrobienie zaległości. Dla porządku garść informacji. Chanula - I co ja teraz zrobię bez Twojego towarzystwa? {{:-( Wracam, a tu takie zmiany... 1. Trening W lesie byłam zaledwie dwa razy, jestem bardzo zadowolona z postępów. Jeżdżę na orbitreku około 30-38 min. Zdarza się, że codziennie, najczęściej co drugi dzie

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-01 15:54:34 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Klub Gacy - chodzi o byłego kulturystę a obecnego specjalistę od odchudzania polskich gwiazd? Tak. Z tym, że odchudzanie gwiazd to pewnie bardziej element marketingu i budowanie marki całego programu, który teraz wychodzi poza granice Polski. Ma być nawet coś w TV. Dla nas, klubowiczów Gacy, jest on raczej trenerem zwykłych ludzi. Gwiazd jest 5,6 m

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-10 14:38:51 Liczba szacunów: 0
  • BananaGirl - odzyskać dawne życie...

    Post
    Ladies SFD

    y sioforze oczywiście leci ze mnie dołem jakbym miała jelitówkę (conajmniej 3x dziennie kibel :/ - wiem, mało apetyczne, przepraszam Was ;) ). przeczytałam art dot. treningu "odchudzanie - poradnik" :) i teraz się zastanawiam, czy nie lepiej by wyglądało to tak (rano z orbiego nie chcę rezygnować - błagaM!!) orbi rano (3/4x tyg) 45min trening siłow

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4720 Data: 2011-12-11 01:00:14 Liczba szacunów: 0
  • Wooda - tylko bez skojarzeń :) Początki - trening, dieta itp.

    Post
    Po 35 roku życia

    bie opowiedzieć czy w Twoim przypadku nie chodzi własnie o wysoki kortyzol, wg mnie tak ->zmniejszenie wymiarów, brak postępów w odchudzaniu. Pamiętaj, czym dłuższe/uciążliwe odchudzanie, tym wyższy poziom kortyzolu, dlatego powinno się co parę tygodni zrobić odpoczynek od "odchudzania" - u mnie to się sprawdziło w 100%, też w pewnym momencie nic "

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 14464 Data: 2014-12-05 18:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Chiaraa / Redukcja_Dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję bardzo dziewczyny za odzew:) Eiszeit dzięki za wskazówki, przyznam, że z białkiem mam problem, do tej pory jadłam tylko nabiał i kurczaka, muszę pomyśleć nad urozmaiceniem menu lubiekaszke no właśnie ten nabiał...w mojej misce jest go tak dużo, bo bardzo lubię wszelkiego rodzaju sery, serki, jogurty, ale już widzę, że koniec z tym;) obliqu

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2043 Data: 2014-06-11 20:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Lightowy trening dla otylej osoby

    Post
    Trening w domu

    n po zakończeniu ćwiczeń jak również zwiększają LBM a przez to spoczynkową przemianę materii. Nie umiem w tej chwili znalezc wiecej watkow ale dosyc czesto widuje na subforum odchudzanie watek o zbawiennym wplywie treningu silowego, na spalanie tluszczu i pozbycie sie nadwagi. > ważysz aż 130 kg to jest ogromne obciążenie dla stawów i serca, wie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2009-09-24 10:40:06 Liczba szacunów: 0
  • trening na redukcje dla 44 latka

    Post
    Trening w domu

    Z treningiem domatora moze byc problem poniewaz osoba ta ma dolegliwosci z bicepsem. Nie moze nic ciezkiego wykonywac ta reka. (biceps wyglada jakby mial dwie glowy) Tzn moze wykonywac brzuski, przysiady itp czyli cwiczenia bez urzywania tej reki (pompki itp) Zapraszam do działy "Odchudzanie". Widzę, że założyłeś już tam temat o BTW, ale

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2008-08-21 12:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam odchudzanie - kiedy efekty?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na prawie maksymalnym tętnie, a potem się kładziesz i robisz brzuszki na bardzo niskim tętnie. Prawdę mówiąc aerobik jest mało wartościowy jeżeli chodzi o efektywne i celowe odchudzanie, NATOMIAST jest bardzo wartościowy jako dodatek do aktywności w ogóle, ponieważ zwiększa spalanie. Drugie primo: jeżeli chcesz schudnąć, to potrzebujesz: 1. najpie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 10838 Data: 2006-06-16 11:45:17 Liczba szacunów: 0
  • Początkująca prosi o porady na płaski brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta to podstawa. Jesli nie masz ochoty jej stosowac i chcesz opierac sie na samej A6W, to daruj sobie odchudzanie. To, ze lubisz jesc wcale nie wyklucza stosowania diety, wrecz przeciwnie. Chodzi po prostu o to aby jesc wlasciwe produkty i odpowiednio zbilansowane posilki co ok. 3 godziny. To nie jest trudne i po miesiacu wchodzi w krew . Co do

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8348 Data: 2007-03-04 14:04:08 Liczba szacunów: 0
  • Rower przy odchudzaniu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu jest dział odżywianie więc troche kijowo dobrałeś ale chodzi o odchudzanie też także :) Słuchaj co do czasu treningu to prawda jadąc 20 minut lekkim czy średnim tempem nie spalisz za dużo kalorii co w dłuższym czasie przełoży się na straty tłuszczu.... Trening o normalnej umiarkowanej intensywności przynosi najlepsze korzysci gdy trwa około 45-6

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2015-09-11 21:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Gino czy lipo

    Post
    Zdrowie i Uroda

    iskiej intensywności(trucht) 30 sek. Wysokiej intensywności(sprint) 30-45 sek. Niskiej intensywności(trucht) 30 sek. Wysokiej intensywności(sprint) 30-45 sek. Niskiej intensywności(trucht) Rozejrzyj się w odpowiednich działach;) http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Alternatywna_droga-f109.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 2008-06-04 22:17:13 Liczba szacunów: 0