net

[...] Podział makro w dane dni: HC (LEGS) - 240g B / 40g T / 560g WW MC (PUSH, PULL) - 240g B / 40g T / 460g WW LC (DNT) - 250g B / 100g T / 100g WW SUPLEMENTACJA: https://zapodaj.net/images/f8520539b35e4.jpg Dawkowanie: BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] Ode mnie dzisiaj nic, ale daję foto Artura. Docelowo szykujemy się na maj 2018 na MP WPF, do 75kg. Po więcej zapraszam do jego dziennika w tym dziale ;-) https://zapodaj.net/images/09a2c6502f8a3.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] więc nawet woda ze mnie nie musi lecieć :-D Miska: 1) Czokapiki na mleku, WPC, tosty z dżemem i masłem, banan 2) Tosty z szynką drobiową, kiełbaski drobiowe i dżem 3) Gluten z gołąbkami TRENING 4) Drożdżóweczki z WPC i ananasem 5) Idę dojeść - 30b/100w/20t https://zapodaj.net/images/249b7b05faa28.jpg https://zapodaj.net/images/380fdc7977ef9.jpg

[...] 1) Tosty tradycyjnie (150ww/45b/20t) 2) Płatki kukurydziane na mleku i WPC (90ww/50b/8t) TRENING 3) Drożdżóweczki z WPC i owoce (200ww/40b/15t) 4) Bułki pszenne z pasztetem własnej roboty i szynką drobiową (90w/45b/10t) 5) Iiii reszta z makro https://zapodaj.net/images/434fcd9487c6f.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2017-10-03 20:37:04

ciasteczka https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22141226_1508021939287190_2481100365700988922_n.jpg?oh=e31987e099ade1218f497c6d149af8e3&oe=5A513083 sosik jest naprawdę ostry https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/17499480_1508978419191542_6774096354955570236_n.jpg?oh=40056c2e89364f2adf736eea687210a4&oe=5A4CD55C Wrzucales moze w [...]

[...] po 5 minutach zamieniłem górną tackę z dolną bo górna mocniej przypieka. Wyszło mi 16 ciastek /SFD/2017/10/3/47f59c9d4f374210957253efbe3ffe5c.jpg https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22141226_1508021939287190_2481100365700988922_n.jpg?oh=9a06801b7eecb9e28bb30adead716bf9&oe=5A78BD83 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-03 19:41:11

Winklar był w bardzo dobrej formie,Bonac także . Ale wielkość Winklara zawsze robi wrażenie https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22141304_10212463151512007_675271716819778152_n.jpg?oh=59db936d694cebbed92dd90991c55d39&oe=5A7EE94E Z amatorów widziałem tylko do 100 kg i + 100 kg oraz walkę o open Najbardziej podobał mnie się zwycięzca w kat [...]

[...] noc Vitamin C 2g na noc D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc I potreningowy - 100g granexów, 70g jakichś ala musli, 200g brzoskwini, 150g banana, 25g zelków i 50g WPC ;-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/22264560_1182776145156789_676252603_n.jpg?oh=0bbaa1e801126ddfca3f8e7bbe31488c&oe=59D5E989

[...] okresu mamy już za sobą-zaczynamy lecieć w dół. Takim języczkiem u wagi była ostatnia Mr Olympia- po prostu wtedy już wszystko trzasnęło. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22089665_10212463139231700_8184750520697434284_n.jpg?oh=86ba8a3571b26c1aa420688173f010f9&oe=5A8346F2 Co będzie dalej ? -wkrótce się okaże. W Pradze były [...]

Masz w playu na karte czy abonament? Ja teraz wziąłem abo, 40zł za miecha i mam net bez ograniczeń, tylko po 10gb zwalnia. A z pierścionkiem to standard, ja kupiłem 5 rozmiarów za duży %-)

[...] pomysłu-skąd to mu przyszło do głowy i co miało przedstawiać? Jaakiegoś bohatera z filmu? Nic nie kojarzę-w każdym razie-niewypał :) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22140785_10212462718541183_8158704638547980497_n.jpg?oh=a2a1144f6455fb5d315be6f77e9e8ea2&oe=5A42355B [...]

Proporje Nathan ma fajne ale Klancir to jednak Potęga. Co prawda spodziewałem się lepszej formy po Petarze. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22089082_10212462973587559_6657792130362556569_n.jpg?oh=d1749f84c2d64fbdcb956d4f84bb9857&oe=5A3D0425 [...]

ciasteczka https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22141226_1508021939287190_2481100365700988922_n.jpg?oh=e31987e099ade1218f497c6d149af8e3&oe=5A513083 sosik jest naprawdę ostry https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/17499480_1508978419191542_6774096354955570236_n.jpg?oh=40056c2e89364f2adf736eea687210a4&oe=5A4CD55C Wrzucales moze w [...]

ciasteczka https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22141226_1508021939287190_2481100365700988922_n.jpg?oh=e31987e099ade1218f497c6d149af8e3&oe=5A513083 sosik jest naprawdę ostry https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/17499480_1508978419191542_6774096354955570236_n.jpg?oh=40056c2e89364f2adf736eea687210a4&oe=5A4CD55C

[...] Tosty (szynka, masło, dżem) i ananas 2) Płatki kukurydziane na mleku, WPC i gluten z nutellą TRENING 3) Gluten z truskawkami, ananas i WPC 4) Gluten z serkiem twarogowym light, szynką drobiową i pasztetem pieczonym przez babcię drobiowym :-)) 5) 30b/80w/15t https://zapodaj.net/images/2024eea785aca.jpg https://zapodaj.net/images/c02a3e879373c.jpg

https://zapodaj.net/images/bd3fc53940d78.jpg 1. Gym Bar smak Almond & Vanilla Całkiem spory batonik o przyjemnym waniliowym smaku z delikatnym posmakiem migdałów. Nie jest zbyt słodki, co dla większości ludzi może się okazać zaletą. W konsystencji dość twardy, ale wręcz rozpływa się w ustach. Przyjemnie można się wynagrodzić nim po treningu bądź [...]

[...] każdą rampę, a tu niespodzianka... Odcinało prąd, chyba gliko ciągle wypłukane :-P No ale pompa juz z dnia na dzień lepsza, powoli będziemy odrabiać ;-) https://zapodaj.net/images/4ce4c0f0939e6.jpg https://zapodaj.net/images/13ecad0df79f4.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g [...]

[...] ulubieniec Lorda Nathan . I wiadomo, "mój kuzyn" Klancir :) (tak kiedyś napisał jakiś forumowićz na moje pozytywne wpisy o Petarze :) ) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22089662_10212454746941898_2768418559216035924_n.jpg?oh=bcc44b0c666dfd41a567e362010a4507&oe=5A3DEA18 Nathan słynie ze szczupłej talii ale poza sceną trochę [...]

Ryby i tylko one. http://cojesc.net/wp-content/uploads/2012/01/ryby_cojesc.net_.jpg

https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21617968_1798733263488013_6687823640020362483_n.jpg?oh=052a4248ac93b2695c12bfc9a5f83f22&oe=5A4C8442 Teraz juz wiesz czemu ekstaklasa Fedorr a nie premier lig english xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-30 21:03:01 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-30 21:03:33