nasze zdjecia

[...] tutaj. SFD ograniczył sie dla mnie do sportów ogólnorozwojowych, więc chce zapytać czy możliw jest tutaj taki jeden malutki temacik - takie jakby Nasze Zdjęcia, ale TYLKO nasze Byłoby fajnie, ale decyzja należy do modów. Kejt przyznaj, że wpatrujesz się w tą fotkę od 15 minut Byłoby fajnie gdybyście dali jakieś swoje foty tutaj btw: tak [...]

Ostatnio stosowałem plan treningowy na masę. Wyglądał on następująco: A) Trening mięśni klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (4*12, 10, 8, 6) 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej ? głową w górę (4*12, 10, 8, 6) 3. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej ? głową do góry (3*10) [...]

Dzisiaj odbylo sie nasze (wtym moje) dyplomatoryjne przedstawienie. Klasa podzielona zostala na 4 grupy ,ktore przez pol roku przygotowywaly po jednym przedstawieniu... Nasza grupa (8 osob) , przygotowala spektakl MachiNacje. Sklada sie on z 6 scen, ktore prezentuja rozne stosunki miedzy-ludzikie. Ja i Ja...Ja i Ona...Ja i Oni...Oni itp. Sam [...]

W swoim treningu zawsze mocny nacisk kładłem na mięśnie grzbietu, w ogóle moja przygoda z ciężarami zaczęła sie od korygowania ich wady (skolioza) To ze w klubie TKKF Błyskawica w Warszawie był dobry trener (ś.p. Wacław Szponer) zaowocowało efektami w postaci prostego kręgosłupa i dużych pleców. Okresowo wykonuje trening który pobudza mój grzbiet [...]

Prosze o nie przenoszenie tej wypowiedzi, gdyż dotyczy ona tematyki działu. Jeżeli chcesz zamieścic tutaj swoje zdjęcie, nie możesz być "chudy", bo odrazu Cie zjada i bedą kazać Ci sie schowac i ćwiczyć. Nie możesz być dobrze zbudowany, bo zaraz pojadą Ci że bierzesz koksy, że nie masz tyle w łapie, nie ważysz tyle itp... Reasumujac.Jest to dział [...]

[...] Hall of Fame - kulturystycznej galerii sław, w której wisieć będą portrety najlepszych zawodników odwiedzających i trenujących w Powerpit Gym. „Jako pierwsi wieszamy nasze zdjęcia na tej ścianie. Najlepsi zawodnicy, którzy będą tu przyjeżdżali, będą również zaszczycali tę ścianę swoimi zdjęciami" - mówił Radek Słodkiewicz tuż przed [...]

Witam. Widze ze stara czesc sie skonczyla wiez zakladam nowa. Temat jest dla tych ktorzy maja z tym dzialem cos wiecej wspolnego niz tylko czytanie Wiec jak ktos ma tu wrzucac jakies gowno to niech sobie daruje. Ma miejsce na to w dziale ,, Nasze zdjecia,, Tu maja byc fotki z karkami a nie pusiketami. Jedyny wyjatek jesli chodzi o pisiketow to [...]

[...] Wiadomo w dni nietreningowe HST nie ma raczej problemu kiedy robic szostke bo nie bedzie dwoch treningow dziennie. Dodam ze nie jestem gruby (moje zdjecia sa w dziale "nasze zdjecia" kto widzial to widzial ze nie mam problemu z brzuchem, kratka jest itd) ale chcialbym mimo wszystko wzmocnic brzuch i utrzymac krate ktora mam, glownie chodzi [...]

mam prosbe do moderatora dzialu "nasze zdjecia" o zmienienie tytulu mojego postu http://www.sfd.pl/temat167072/ i skasowania z niego 3 zdjecia . Prosze zmienic tytul na moj kolega z treningu, Poniewaz sa to moje foty i bardzo bym byl wdzieczny pozdrawiam. ps.prosze o skasowanie 3 zdjecia

Za moment wkleje tutaj zdjecia Bulmastifa. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

siemka !! prosilbym o usuniecie postu nasze zony z dzialu nasze zdjecia, poniewaz fotki ktore tam zmiescilem sa przerabiane i na moje gg przychodza jakies pogrozki od nieznanych mi osob oraz skads wytrzasnieto moj i kumpeli nr tel i wysyla sie nam w zw. z tym nieprzyjemne (czyt. tajemnicze) smsy Z gory dziekuje

jeszcze raz pisze ,sory że wam truje głowy ale oceńcie nasze zdjęcie w dziale Nasze zdjęcia pt : "to ja chester po 1 roku"

[...] 1.Zostawic szatnie i ewentualnie komputery polaczone z "bezpieczenstwem" bo te dzialy tez napedzaja w jakis sposob forum.I oczywiscie "Olimpa" jako dzial komercyjny, oraz "nasze zdjecia"jako dzial zwiazany z kulturystyka. 2.Utworzyc "Ogólne Forum Dyskusyjne" na ktore mozna by przeniesc reszte dzialów. 3."Alternatywna droge" polaczyc z [...]

Moje pytanie zadaje moderatorom. Zostal usuniety moj temat z dzialu "nasze zdjecia" dałem tam swoje zdjecie i spytalem jak mnie oceniacie...i dostalem maila ze moj temat zostal usuniety za pkt 4 regulaminu ktory brzmi: "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail." i nie rozumiem chyba w [...]

Czy glownym problemem tego, ze nie mozna pic napojow kofeinowych podczas brania kreatyny jest ODWODNIENIE ? Czy ma to inny wplyw ? Bo chce sie zdecydowac na cykl kreatyny, ale bez kawy moje treningi wygladaja smiesznie. Poprostu wstaje bardzo wczesnie, pracy tez nie mam lekkiej. Treningi wypadaja mi poznym wieczorem. Bez kawy jestem jak trup, bez [...]

Jak zwykle w sprawie kolegi Teraz kwestia rzezby... Do lata tush tush...A tkanki tloszczowej to on ma, oj ma... No ale chlopak twardy jest i do lata sie wyrobi. Cwiczy juz prawie rok. Jego "dane" -> Waga 103 Kg. Wzrost 180 Cm. Biceps 42 Pas 103 Klata 126 Udo 70 Teraz podam jego dotychczasowy plan na mase jaki mial rozpisany i stosowal go 2 [...]

Za chwile powrzucam tutaj fotki z dzisiejszego dnia. Fotki robione na silowni. Nie pompowalem sie do nich. Tylko troche oliwka posmarowalem. Prosze sie nie spodziewac nic rewelacyjnego. Nie mam $$$ na suplementy. Sporadycznie raz na 3 miesiace cos kupie. Dopingu nie stosuje. Tylko dietke. Jestem ektomorfikiem. Cwicze na mase,jem na mase. A [...]

"Mleko rujnuje zdrowie. Pojąc mleko, możesz zapasc na choroby uszu, gardla, oskrzeli, pluc, skory, oczu, chorniczny katar, rumień, kokulsz, płonnicę, błonicę, miażdżyce, choroby watroby,trzustki,stawow i serca (Podwyzszone ryzyko zawalow i zatorow) zaburzenia hormonalne i nowotwory" Taki artykol jest w Angorze. Znalazl sie na stronie glownej pod [...]

pocykałem parę zdjęć siłki, a że to dział Nasze Zdjęcia to wrzucam ten temat tu, nie dla sogów, ale dla większej widowni z czasem sam przerzucę najwyżej. Fotek jest parenaście, więc jak skończę wrzucać zacznijcie komentować jeśli łaska. 1 fota - maszyna do ćw. mięśni 'przywodzicieli' (thx za poprawkę GallAnonim (nogi ) - my póki co używamy jej [...]

Chodzi mi o taki trening dla kolesia: Biceps: 1. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc podchwytem 4 serie 12/10/8/6-8 2. Uginanie przedramion ze sztangą/sztagielkami siedząc 4 serie 10-12powt. 3. Podciąganie na drążku 3-4 serie max Triceps: 4. Pompki w podporze tyłem 4 serie max 5. Wyciskanie francuskie siedząc sztanga lub hankle 4serie [...]